Obwohl Knochenbrühe weltweit für ihren beeindruckenden Nährwert bekannt ist, ist Knochenbrühe-Proteinpulver in der Fitnessbranche noch immer eine relativ neue Idee.
Trotz des Nährwerts, den diese Art von Protein bietet, wissen viele von uns immer noch nicht, wie sie es optimal nutzen können.
Dieser Leitfaden soll Ihnen dabei helfen, Knochenbrüheprotein in Ihre tägliche Ernährung einzubauen und die gesundheitlichen Vorteile, die es bietet, optimal zu nutzen.
Nährwertangaben von Naked Bone Broth
Auf der ganzen Welt wird herkömmliche Knochenbrühe für ihren Nährstoffgehalt und ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile gelobt.
Die Zubereitung von Knochenbrühe zu Hause ist jedoch eine langwierige Angelegenheit, die oft mehrere Stunden dauert. Fertige Knochenbrühe, die man von der Stange kaufen kann, ist in der Regel mit künstlichen Konservierungs- und Aromastoffen angereichert und wird oft intensiv verarbeitet, was den Nährstoffgehalt mindern kann.
Naked Bone Broth ist ein hochwertiges Knochenbrühe-Proteinpulver, mit dem Sie Ihre Ernährung ganz einfach verbessern können, ohne dabei Zeit zu verlieren oder die Qualität Ihrer Ernährung zu beeinträchtigen.
- Rinderknochen höchster Qualität aus Europa.
- Hergestellt durch den Einsatz mechanischer und thermischer Verarbeitungsverfahren, bei denen die wichtigen Nährstoffe erhalten bleiben, die natürlicherweise in Knochenbrühe vorkommen.
- Vollgepackt mit Aminosäuren, wichtigen Mineralien und hochwertigem Protein.
- Eine Portion Naked Bone Broth mit zwei Messlöffeln enthält 20 Gramm Nahrungsprotein und nur 1 Gramm Fett bei nur 90 Kalorien.
- Keine versteckten Extras und absolut keine künstlichen Füllstoffe.
Die gesundheitlichen Vorteile von Knochenbrühe-Protein
Versorgen Sie Ihren gesamten Körper regelmäßig mit Knochenbrühe-Proteinpulver, um die folgenden gesundheitlichen Vorteile zu genießen.
Unterstützt Muskelwachstum und Fettabbau
Dank seines überlegenen Aminosäureprofils liefert Knochenbrüheprotein alle notwendigen Aminosäuren, die zur Unterstützung der Muskelproteinsynthese erforderlich sind.
Dies führt zu schnelleren Erholungszeiten nach dem Training und fördert weiteres Muskelwachstum. Ebenso sorgt Knochenbrühe für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und ist gleichzeitig kalorienarm, was den Fettabbau unterstützen kann .
Verbessert die Gesundheit der Gelenke
Knochenbrüheprotein enthält eine Vielzahl wichtiger Aminosäuren, die alle eine individuelle Rolle bei der Unterstützung der allgemeinen Gesundheit spielen.
Bestimmte in Knochenbrühe enthaltene Aminosäuren – wie Prolin und Glycin – werden vom Körper zum Aufbau von Bindegewebe verwendet, das eine reibungslose Bewegung der Gelenke gegeneinander ermöglicht und so Beschwerden und Entzündungen lindert.
Fördert eine gesunde Darmfunktion
Das Leaky-Gut-Syndrom tritt auf, wenn die Auskleidung zwischen Darm und Blutkreislauf beschädigt ist, wodurch Giftstoffe ins Blut gelangen können.
Studien zeigen , dass bestimmte Aminosäuren in Knochenbrühe dazu beitragen können, die Darmschleimhaut wiederherzustellen. Dies kann wiederum eine gesündere Verdauung fördern und ein ausgewogenes Darmbiom unterstützen.
Kann die Schlafqualität und die Gehirnfunktion verbessern
Knochenbrühe ist reich an der Aminosäure Glycin, die ebenfalls einen großen Einfluss auf die Schlafqualität hat und sogar die Gehirnfunktion verbessern kann.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Glycin am Abend zu einem besseren Schlaf beiträgt. Eine Studie deutet sogar darauf hin, dass die Aminosäure die geistige Leistungsfähigkeit steigern kann .
So integrieren Sie Knochenbrühe-Protein in Ihre Ernährung
Obwohl Knochenbrüheprotein vielseitig und praktisch ist, ist es nicht für die Verwendung auf die gleiche Weise wie herkömmliche Proteinpulver gedacht.
Da sich Knochenbrühe-Protein deutlich von Proteinen auf Milch- oder Pflanzenbasis unterscheidet, finden Sie hier einige Empfehlungen, wie Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel Ihrer Ernährung hinzufügen können:
In Suppe oder Eintopf mischen
Traditionelle Knochenbrühe wird seit Jahrhunderten in Suppen verwendet. Zwei Messlöffel Knochenbrühe-Proteinpulver in eine Suppe oder einen Eintopf zu mischen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dieses Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung zu integrieren.
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir, Naked Bone Broth in eine heiße Suppe/einen heißen Eintopf einzurühren und dann einige Minuten zu warten, bis sich das Pulver aufgelöst hat.
Zu Kartoffelpüree hinzufügen
Indem Sie Kartoffelpüree Knochenbrühe hinzufügen, können Sie sowohl den Geschmack als auch das Nährwertprofil dieser traditionellen Beilage verbessern.
Nachdem Sie die Kartoffeln gekocht haben, mischen Sie zwei Löffel Knochenbrühe-Protein in heißes Wasser in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
Rühren Sie die Knochenbrühe etwa 4 Minuten lang um, um sicherzustellen, dass sich das Pulver vollständig aufgelöst hat. Geben Sie die Knochenbrühe anschließend in die Schüssel mit den Kartoffeln und zerstampfen Sie alles gründlich.
Trinken Sie ein Knochenbrühe-Getränk
Eine weitere unglaublich einfache Möglichkeit, Knochenbrühe in Ihren Alltag zu integrieren, besteht darin, ein warmes Knochenbrühegetränk zu schlürfen.
Hierzu empfehlen wir, zwei Messlöffel Naked Bone Broth zu 230–350 ml kochendem Wasser hinzuzufügen, gut zu vermischen und das Getränk vor dem Verzehr einige Minuten ziehen zu lassen.
Da Naked Bone Broth nur aus einer Zutat besteht, enthält sie keine zusätzlichen Mischhilfsmittel. Dadurch vermischt sich das Protein besser, wenn es in heißem Wasser gründlich eingerührt wird.
Verwendung beim Kochen von Getreide
Wenn Sie Reis oder ähnliche Getreidesorten kochen, können Sie auch Knochenbrühe-Proteinpulver ins Wasser geben, während das Getreide auf dem Herd köchelt.
Um das Umrühren des Reises während des Kochens zu vermeiden, mischen Sie das Knochenbrüheprotein in einer separaten Tasse mit heißem Wasser, bevor Sie es in das Wasser mit dem Reis gießen.
Der Naked Nutrition-Unterschied
Hochwertige Beschaffung und Zutaten
Naked Bone Broth enthält nur eine Zutat: Knochenbrühe-Protein, das ausschließlich aus hochwertigen europäischen Rinderknochen gewonnen wird. Wir achten sorgfältig auf die Qualität unserer Rinderknochen, damit unser Proteinpulver reich an Nährstoffen und rein ist.
Alternative Knochenbrühe-Produkte werden häufig aus Rinderknochen aus Massentierhaltung gewonnen, die Wachstumshormone enthalten können, was die Proteinqualität direkt mindert und Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.
Chemikalienfreie Verarbeitung
Unsere Rinderknochen werden in Schweden verarbeitet und chemiefreien mechanischen und thermischen Prozessen unterzogen, die dazu beitragen, das Nährwertprofil des Proteins zu erhalten.
Während viele andere Marken für die Massenproduktion die industrielle Verarbeitung bevorzugen, stellen unsere sorgfältigen Verarbeitungsverfahren sicher, dass unser Protein maximale Nährstoffe und eine erhöhte Bioverfügbarkeit bietet.
Proteingehalt
Dank minimaler und chemiefreier Verarbeitung liefert Naked Bone Broth beeindruckende 20 Gramm hochwertiges Protein pro Portion. Da wir diese natürlichen Nährstoffe erhalten haben, unterstützt unsere Knochenbrühe Ihre allgemeine Gesundheit und fördert die optimale Funktion Ihres Körpers.
Andere Knochenbrühe-Proteinprodukte bieten typischerweise nur 8 bis 10 Gramm Protein pro Portion. Dies liegt an den harten Verarbeitungsprozessen, die den Nährwert des Proteins reduzieren.