Wellness
Wie kann man nach dem Saunagang ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen?
Ein Saunagang nach dem Training fördert die Muskelregeneration und ist für viele unglaublich entspannend. Allerdings bedeutet Sauna auch starkes Schwitzen. Um die Vorteile Ihrer nächsten Trainingseinheit voll auszuschöpfen, ist es...
Weiterlesen
Der beste Zeitpunkt für ein Kaltbad: Vor oder nach dem Training?
Das kalte Bad ist zu einem der heißesten (ironisch gemeinten) Trends in Gesundheits- und Fitnesskreisen geworden. Man kann kaum ein paar Minuten auf Instagram oder TikTok scrollen, ohne dass jemand...
Weiterlesen
So beschleunigen Sie die Erholung nach einer Muskelzerrung
Wenn Sie aktiv sind, kennen Sie gelegentliche Muskelzerrungen, die Ihr Training beeinträchtigen können. Doch wie lässt sich der Regenerationsprozess beschleunigen und Sie können wieder neue Rekorde brechen? Werfen wir einen...
Weiterlesen
5 Vorteile des Gehens nach dem Essen
Wichtige Erkenntnisse: Ein Spaziergang nach dem Essen kann möglicherweise zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten als Spaziergänge zu anderen Tageszeiten. Ein Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung fördern, die Blutzuckerkontrolle verbessern...
Weiterlesen
Macht Kaffee Sie aufgebläht?
Wenn Sie Kaffee lieben, kennen Sie die gelegentlichen Verdauungsbeschwerden, die unser Lieblingskaffee am Morgen verursachen kann. Aber ist es der Kaffee, der uns Blähungen und den Drang zur Toilette verursacht?...
Weiterlesen
Kontrasttherapie: So nutzen Sie Wärme- und Kälteexposition zur Förderung der Genesung
Sauna, heiße Bäder und Kaltwasserbäder erfreuen sich bei Sportlern und Fitnessbegeisterten zunehmender Beliebtheit, um die Regeneration zu verbessern und Muskelkater nach dem Training zu bekämpfen. Obwohl diese Methoden für sich...
Weiterlesen
Müssen Sie für Ihre Gesundheit auf Geschmack verzichten?
Gesunde Ernährung gilt oft als langweilig und fade. Wir haben das Gefühl, wir müssten im Namen der Gesundheit auf Geschmack verzichten. Doch das muss nicht sein. Eigentlich sollte es nicht...
Weiterlesen
Nimmt man durch Kaffee zu?
Millionen Menschen weltweit trinken täglich Kaffee wegen seines intensiven Geschmacks und seiner belebenden Wirkung. Es gibt jedoch anhaltende Debatten darüber, ob Kaffee zur Gewichtszunahme beitragen kann. In diesem Artikel gehen...
Weiterlesen
Ihre ultimative Morgenroutine für die Darmgesundheit
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben oder einfach nur Ihre Darmgesundheit optimieren möchten, ist die Einführung einer einfachen Morgenroutine für die Darmgesundheit wichtig. Mit...
Weiterlesen
Wächst ein Zehennagel normal nach?
Wenn Sie sich schon einmal den Zeh gestoßen oder einen Zehennagel durch Verletzungen verloren haben, wissen Sie, dass Zehennagelverletzungen nichts für schwache Nerven sind. Ob Sie einen Zehennagel verloren haben...
Weiterlesen
So wirkt sich die Schlafqualität auf die Muskelmasse aus
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Leider kommt er in arbeitsreichen oder stressigen Zeiten oft zu kurz. Es mag nicht schlimm erscheinen, im Namen der Produktivität hier und da...
Weiterlesen
So lassen Sie sich von einer Verletzung nicht aus der Bahn werfen
Verletzungen sind ätzend, aber sie passieren. Wenn Training und Fitness langfristig Teil Ihres Lebens sind, werden Sie wahrscheinlich früher oder später mit einer Verletzung zu kämpfen haben, die Sie vom...
Weiterlesen
