Molkenproteinpulver ist aus mehreren Gründen ziemlich genial. Aber einer der attraktivsten Aspekte dieses äußerst nahrhaften Lebensmittels ist seine unglaubliche Einfachheit und Vielseitigkeit.
Die einfachste und häufigste Anwendung von Molkenprotein besteht natürlich darin, es einfach mit etwas Wasser oder Milch in einen Shaker zu geben. Fertig. Es ist jedoch ganz einfach, kreativer zu werden.
Mit etwas Planung gibt es tatsächlich mehrere Rezepte, die Sie im Voraus zubereiten können und die Sie sofort mitnehmen können. Sie liefern Ihnen sogar mehr Energie als Molke allein. Hier sind nur ein paar Ideen.
Proteinkekse ohne Backen
- 1 Messlöffel Molkenproteinpulver
- 1 Messlöffel Erdnussbutterpulver (verwenden Sie denselben Messlöffel wie Molke)
- 1 Messlöffel Instant-Haferflocken (verwenden Sie denselben Messlöffel wie Molke)
- ½ Tasse Honig
Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen und gut verrühren. Mit einem Esslöffel den Teig entnehmen und zu Kugeln formen. Jede Kugel leicht flach drücken, bis sie die Form eines Kekses hat.
Bananen-Erdnuss-Proteinbällchen
- 2 Messlöffel Molkenproteinpulver
- 2 Messlöffel Erdnussbutterpulver (verwenden Sie denselben Messlöffel wie Molke)
- 2 reife Bananen, zerdrückt
Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen und gut verrühren. Mit einem Esslöffel Teig entnehmen und Kugeln formen. Die Kugeln auf ein Backblech legen und mindestens 2 Stunden einfrieren.