Naked Protein Växtbaserade Recept

Många tror att för att bygga muskler måste man konsumera animaliska proteinkällor, men det är långt ifrån sanningen.

Med ett högkvalitativt och proteinrikt växtbaserat proteintillskott kan du absolut tillgodose kroppens proteinbehov och nå dina hälso- och träningsmål. 

Följande recept är goda, proteinrika godsaker som enbart är gjorda med växtbaserade proteinkällor.

De är både läckra och fulla av kvalitetsingredienser, så du kan vara säker på att du gör något bra för din kropp – och dina smaklökar. 

Det bästa är att dessa recept är helt anpassningsbara, vilket betyder att du kan byta ut proteinpulvren efter dina behov.

Till exempel, om du vill bygga muskler och gå upp i vikt, byt helt enkelt ut Naked Pea eller Naked Seed mot Naked Mass för att öka protein-, kolhydrat- och kaloriinnehållet i dessa goda godsaker.

Kolla in dessa växtbaserade recept med högt proteininnehåll och en överlägsen aminosyraprofil för bästa muskeluppbyggnad och återhämtning. 

Energibollar med ärtprotein

Ingredienser

1. 1 kopp havregryn

2. 1/2 kopp ärtproteinpulver

3. 1/4 kopp mandelsmör eller tahini 

4. 1/4 kopp honung eller lönnsirap

5. 1/4 kopp mini chokladbitar 

6. 1/4 kopp osötad riven kokos (för att täcka)

Instruktioner

1. Blanda havregryn och ärtproteinpulver i en skål.

2. Tillsätt mandelsmör och honung (eller lönnsirap) i skålen. Rör om tills blandningen går ihop.

3. Om du vill, tillsätt mini chokladbitar i blandningen och rör om väl för att blanda. 

4. Forma blandningen till bollar ungefär i storlek med en golfboll. 

5. Rulla varje boll i riven kokos tills den är täckt.

6. Lägg energibollarna på en tallrik täckt med bakplåtspapper och kyl i minst 30 minuter. 

7. När de är kylda är det dags att njuta av dessa läckra och näringsrika bitar. 

8. Förvara i en lufttät behållare i kylskåp i upp till en vecka. 

Dessa energibollar med ärtprotein är ett bekvämt och näringsrikt mellanmål.

De ger en bra mängd protein och fiber från ärtprotein och havregryn.

Du kan experimentera med olika tillsatser som hackade nötter eller torkad frukt för att anpassa dessa bitar efter din smak. Njut!

Veganska protein-isglassar med kokos och bär

Ingredienser

1. 1 kopp kokosmjölk 

2. 1 banan

3. 2 skopor Naked Pea Protein Powder (eller Vegan Mass)

4. 1 matsked lönnsirap eller honung 

5. 1/2 tesked vaniljextrakt

6. 1 kopp mosade färska bär (hallon, björnbär eller jordgubbar fungerar bra)

Instruktioner

1. Blanda kokosmjölk, banan, proteinpulver, lönnsirap och vaniljextrakt i en mixer.

2. Mixa på hög hastighet tills alla ingredienser är väl blandade och släta.

3. Lägg bären i en skål och mosa dem ordentligt med en gaffel eller baksidan av en sked.

4. Rör ner de mosade bären i mjölk- och proteinblandningen. 

5. Häll blandningen i isglassformarna och lämna lite utrymme upptill för expansion.

6. Sätt i glasspinnar i varje form.

7. Sätt isglassarna i frysen i minst 4-6 timmar, eller tills de är helt frysta. 

8. Ta sedan bort isglassarna genom att hålla varmt vatten på utsidan av formarna i några sekunder så att de lätt lossnar.

9. Njut av dessa goda och uppfriskande proteinrika godsaker!

Dessa veganska proteinpulver-isglassar är ett utmärkt sätt att njuta av ett kallt och uppfriskande mellanmål samtidigt som du får i dig protein. Känn dig fri att experimentera med olika tillsatser, typer av protein eller olika alternativ till mjölk utan mejeriprodukter. Njut!