Kort sagt, ja! Kollagen är ett fantastiskt tillskott att lägga till i din rutin om du söker någon av flera hälsofördelar.
Som med alla typer av tillskott kan några få minimala biverkningar förekomma, såsom halsbränna. Det bör noteras att kollagentillskott kanske inte är lämpliga för personer som är allergiska mot ägg, skaldjur eller fisk, eftersom tillsatt kollagen kan härstamma från någon av dessa.
Du kan dock vara säker på att dina matallergier inte kommer att triggas av vårt bovint kollagentillskott, som innehåller endast kollagen från gräsbetande och frigående kor.
Är kollagen säkert under graviditet och amning?
Under graviditeten har din kropp ökade näringsbehov. Detta inkluderar även protein! De flesta friska kvinnor behöver vanligtvis ytterligare 25 gram protein varje dag under hela graviditeten.
En studie från 2016 visade att hydrolyserat kollagentillskott var säkert under graviditeten och även ökade deltagarnas serumproteinnivåer. Detta indikerar förbättrad proteinnivå, vilket har kopplats till bättre graviditetsutfall.
Många kvinnor väljer också att fortsätta med kollagentillskott efter förlossningen, och detta är också säkert under amning.
Är kollagen säkert för diabetiker?
När medicin och kost inte räcker för att kontrollera blodsockret hos diabetiker, vänder de sig ofta till tillskott för hjälp. Om du är diabetiker och har svårt att hålla blodsockret under kontroll kan kollagen vara svaret!
En studie från 2010 visade att kollagenpeptidtillskott inte bara minskade indikatorer på diabetisk kontroll (inklusive fasteblodsocker och HbA1c) hos typ 2-diabetiker, utan också förbättrade kardiovaskulära riskfaktorer som kolesterol och triglycerider.
Detta är särskilt anmärkningsvärt eftersom många diabetiker också har högt blodtryck, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och andra störningar.
Är kollagen säkert för äldre vuxna?
När vi åldras förlorar vår kropp sina kollagenreserver, vilket kan leda till problem som ledvärk och artros. Många äldre föredrar att ta ett tillskott istället för smärtstillande medicin, och kollagen är ett utmärkt val.
En systematisk översikt från 2016 som inkluderade 9 olika studier visade att hydrolyserat kollagentillskott kan bibehålla benstyrka och skydda ben och brosk från nedbrytning, minska ledvärk i höfter och knän samt upprätthålla lämpliga plasmaproteinnivåer (vilket indikerar tillräckliga kroppsliga proteinreserver).
En studie undersökte också specifikt säkerheten för kollagentillskott hos äldre och fann att gruppen som fick kollagen inte uppvisade några biverkningar efter 6 månader, samtidigt som de rapporterade förbättring av smärtsymptom i rygg och överkropp.
Tillsatt kollagen har också visat sig förbättra symptom vid reumatoid artrit och till och med lett till total remission hos några studiedeltagare.
Är kollagen säkert för personer med matsmältningsproblem?
Om du lider av någon form av matsmältningsstörning kan du vara tveksam till att prova tillskott eftersom du oroar dig för att de kan utlösa symptom.
Oroa dig inte – kollagenpeptider är inte bara säkra för ditt matsmältningssystem – de kan till och med hjälpa till att förbättra tarmhälsan genom att främja vävnadsregenerering i mag-tarmkanalen.
Personer med inflammatorisk tarmsjukdom har visat sig ha lägre nivåer av serumkollagen, och forskning stöder användningen av tillsatt kollagen för att höja dessa nivåer och lindra symptom.
Oavsett om du har inflammatorisk tarmsjukdom, läckande tarm, irritabel tarm eller någon annan matsmältningsstörning kan kollagen vara ett bra tillskott till din behandlingsplan.
Slutsatsen
Oavsett vilket syfte du tänker använda det för är kollagentillskott både säkert och effektivt. Som med alla tillskott rekommenderar vi att du konsulterar din läkare innan du börjar om du har några medicinska tillstånd eller andra hälsobekymmer.
Om du är redo att lägga till kollagenpeptider i din näringsrutin är vårt Naked Collagen säkert och ger många hälsofördelar.