W ciągu ostatnich kilku lat proteinowe naleśniki zyskały ogromną popularność w internecie. Pomysł, że można przekształcić naleśnik pełen węglowodanów i tłuszczów w posiłek bogaty w białko, jest naprawdę niesamowity.
Istnieje jednak wiele różnych sposobów, aby to zrobić. Ten przepis jest specjalnie zaprojektowany, aby pomóc Ci zbudować szczupłą masę mięśniową i przybrać na wadze.
Dlatego użyjemy białka na przyrost masy zamiast zwykłej serwatki czy kazeiny. Nie spodziewaj się, że to będzie „lekki posiłek na śniadanie”.
- 1 miarka Naked Mass
- 2 białka jaj
- ½ szklanki mleka (dowolnego rodzaju)
- 1 banan, rozgnieciony
- ¾ łyżki cynamonu
Połącz wszystkie suche składniki w misce. Powoli wlej mleko, obserwując konsystencję – może nie będziesz potrzebować całego mleka. Ciasto powinno wyglądać jak standardowe ciasto na naleśniki.
Nałóż ciasto łyżką na patelnię lub grill rozgrzany na średnio-wysoką temperaturę i smaż, aż brzegi zaczną się pienić. Gdy pęcherzyki pękną, a otwory się nie zamkną, obróć naleśnik.