Wraz z nadejściem jesieni wszyscy zaczynamy myśleć o kombinacjach smaków i kończymy na pragnieniu pewnych potraw. Ale nadal musimy spełniać nasze makroskładniki i osiągać cele.
Aby pomóc osiągnąć tę pyszną, sezonową równowagę, oto 3 świetne przepisy na jesienne shake’i z białkiem serwatkowym do wypróbowania w tym sezonie.
Przepis na smoothie z ciasta dyniowego
- 1 miarka niearomatyzowanego proszku białka serwatkowego
- 1/2 banana
- 1/3 szklanki puree z dyni
- 1/3 szklanki naturalnego jogurtu greckiego beztłuszczowego
- 3/4 szklanki mleka (według wyboru)
- Kostki lodu (według potrzeby)
- Kilka potrząśnięć przyprawy do ciasta dyniowego (opcjonalnie)
Połącz wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przepis na shake białkowy o smaku cynamonu
- 1 miarka proszku białka serwatkowego Naked Whey
- 1 szklanka mleka (według wyboru)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka mieszanki do natychmiastowego puddingu sernikowego
- Kostki lodu (według potrzeby)
Połącz wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przepis na shake karmelowo-jabłkowy
- 1/2 szklanki musu jabłkowego
- 1 miarka proszku białka serwatkowego
- 1/2 łyżeczki ekstraktu karmelowego
- 1/2 łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego
- 1 szklanka mleka
- 1/4 łyżeczki wybranego słodzika
- Szczypta cynamonu
- Kostki lodu (według potrzeby)