Przepisy na białko roślinne Naked

Wielu ludzi myśli, że aby zbudować mięśnie, trzeba spożywać białko pochodzenia zwierzęcego, ale to nieprawda.

Dzięki wysokiej jakości roślinnemu suplementowi białkowemu możesz z łatwością zaspokoić potrzeby białkowe organizmu i osiągnąć swoje cele zdrowotne i fitness. 

Poniższe przepisy to smaczne, bogate w białko przekąski stworzone wyłącznie z roślinnych źródeł białka.

Są pyszne i pełne wysokiej jakości składników, więc możesz być pewien, że robisz coś dobrego dla swojego ciała – i podniebienia. 

Co więcej, te przepisy są całkowicie konfigurowalne, co oznacza, że możesz zmieniać białka w proszku według własnych potrzeb.

Na przykład, jeśli chcesz budować mięśnie i przybrać na wadze, po prostu zamień Naked Pea lub Naked Seed na Naked Mass, aby zwiększyć zawartość białka, węglowodanów i kalorii w tych smacznych przekąskach.

Sprawdź te roślinne przepisy bogate w białko o doskonałym profilu aminokwasowym, idealne do budowy mięśni i regeneracji. 

Kulki energetyczne z białkiem grochu

Składniki

1. 1 szklanka płatków owsianych

2. 1/2 szklanki białka grochu w proszku

3. 1/4 szklanki masła migdałowego lub tahini 

4. 1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego

5. 1/4 szklanki mini kawałków czekolady 

6. 1/4 szklanki niesłodzonego wiórków kokosowych (do obtoczenia)

Instrukcje

1. W misce wymieszaj płatki owsiane i białko grochu w proszku.

2. Dodaj masło migdałowe i miód (lub syrop klonowy) do miski. Mieszaj, aż składniki się połączą.

3. Jeśli chcesz, dodaj mini kawałki czekolady do mieszanki i dobrze wymieszaj. 

4. Uformuj mieszankę w kulki wielkości piłeczki golfowej. 

5. Obtocz każdą kulkę w wiórkach kokosowych, aż będzie pokryta.

6. Umieść kulki energetyczne na talerzu wyłożonym papierem do pieczenia i schładzaj przez co najmniej 30 minut. 

7. Po schłodzeniu czas cieszyć się tymi pysznymi i odżywczymi przekąskami. 

8. Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do tygodnia. 

Te kulki energetyczne z białkiem grochu to wygodna i pożywna przekąska.

Dostarczają dobrej ilości białka i błonnika dzięki białku z grochu i płatkom owsianym.

Możesz eksperymentować z różnymi dodatkami, takimi jak posiekane orzechy lub suszone owoce, aby dopasować te przekąski do swoich preferencji smakowych. Smacznego!

Wegańskie lody proteinowe z kokosem i jagodami

Składniki

1. 1 szklanka mleka kokosowego 

2. 1 banan

3. 2 miarki proszku białkowego Naked Pea (lub Vegan Mass)

4. 1 łyżka syropu klonowego lub miodu 

5. 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

6. 1 szklanka rozgniecionych świeżych jagód (maliny, jeżyny lub truskawki dobrze się sprawdzą)

Instrukcje

1. W blenderze połącz mleko kokosowe, banana, proszek białkowy, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy.

2. Miksuj na wysokich obrotach, aż wszystkie składniki dobrze się połączą i będą gładkie.

3. Umieść jagody w misce i dobrze rozgnieć widelcem lub tyłem łyżki.

4. Wymieszaj rozgniecione jagody z mlekiem i mieszanką białkową. 

5. Wlej mieszankę do foremek na lody, zostawiając trochę miejsca u góry na rozszerzanie się.

6. Włóż patyczki do lodów w każdą foremkę.

7. Włóż lody do zamrażarki na co najmniej 4-6 godzin, aż całkowicie zamarzną. 

8. Następnie usuń lody, polewając ciepłą wodą zewnętrzną stronę foremek przez kilka sekund, aby łatwo się wyjęły.

9. Ciesz się tymi smacznymi i orzeźwiającymi przekąskami o wysokiej zawartości białka!

Te wegańskie lody proteinowe na patyku to świetny sposób na chłodną i orzeźwiającą przekąskę, jednocześnie dostarczając białka. Śmiało eksperymentuj z różnymi dodatkami, rodzajami białka lub różnymi opcjami mleka roślinnego. Smacznego!