Il n'est pas rare que les gens soient un peu prudents autour des suppléments, même des choses courantes comme les protéines de lactosérum.
Mais y a-t-il en fait une raison solide de s'inquiéter protéine de lactosérum? Quels sont les effets secondaires courants associés au lactosérum? Devriez-vous vraiment vous inquiéter?
Intolérance au lactose
Le lactosérum et la caséine protéique associée sont extraits du lait. Généralement, cela se fait en appliquant de la chaleur, de l'acide ou d'un autre agent de caillage pour lait et en érafonçant les solides qui se forment. Le lactosérum liquide restant est ensuite déshydraté et en poudre comme supplément de protéines toujours présent.
Pourquoi est-ce important? Parce qu'il aide à se rappeler que le lactosérum commence la vie comme du lait. En tant que tel, il contient le sucre lactose. Bien que ce ne soit pas un problème pour beaucoup de gens, d'autres ne produisent pas suffisamment de la lactase enzymatique nécessaire pour le décomposer.
Cette condition, appelée intolérance au lactose, peut provoquer des bouleversements digestifs et d'autres symptômes.
Ballonnements et autres problèmes
De même, mais pour des raisons entièrement différentes, les protéines de lactosérum peuvent également provoquer des ballonnements et d'autres problèmes digestifs chez certaines personnes. Habituellement, cependant, cela a plus à voir avec la teneur élevée en protéines que la source de la protéine.
Le macronutriment très apprécié peut souvent provoquer des crampes, des ballonnements et d'autres problèmes digestifs s'ils sont pris par lui-même à de grandes doses.
Résumer
Vraiment, les effets secondaires associés aux protéines de lactosérum sont assez mineurs. En fait, à moins que vous ne soyez intolérant au lactose, vous ne rencontrerez probablement aucun problème.
Bien sûr, il est important de souligner que ces effets secondaires potentiels se rapportent uniquement aux protéines de lactosérum réelles. Qu'est-ce que cela signifie? Beaucoup de suppléments contiennent bien plus que le lactosérum, y compris les arômes, les colorants, les conservateurs et autres sources de protéines. Les chercheurs ont même constaté que certains suppléments de lactosérum populaires contiennent des niveaux élevés de métaux lourds dangereux.
Pour éviter ces complications plus graves, faites attention à l'endroit où vous achetez votre protéine de lactosérum. Sélectionnez uniquement des sources organiquement, du lactosérum mini-transformé avec le moins d'ingrédients possible.
Naked Nutrition, par exemple, n'utilise que le lactosérum de la plus haute qualité et ne lui ajoute pratiquement rien - sauf pour les saveurs organiques occasionnelles.
