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Caseine vs Whey Protein: Lequel vous convient?
En ce qui concerne les suppléments de protéines, deux des options les plus populaires sur le marché sont la caséine et les protéines de lactosérum. Les deux sont fabriqués à partir de lait et sont des protéines complètes. La principale différence entre le lactosérum et la protéine de caséine est la façon dont ils sont traités et la rapidité avec...
What Is Pea Protein Made Of? A Complete Nutritional and Compositional Guide
Pea protein is made primarily from two types of proteins found in field peas (Pisum sativum): globulins and albumins, which together comprise about 80-90% of the total protein content. The globulins, including legumin and vicilin, serve as the major storage proteins and provide the structural foundation that makes pea protein such an effective ingredient in food manufacturing [1,2]. Albumins contribute...
Does Pea Protein Cause Acne? What the Science Really Says
The short answer: No, pea protein does not cause acne. In fact, research suggests that pea protein may support skin health and barrier function, making it a better choice than some other protein sources for people with acne-prone skin [1,2]. Unlike dairy-based proteins that have been linked to acne development, pea protein is hypoallergenic, anti-inflammatory, and doesn't trigger the hormonal...
De combien de protéines vous avez besoin: construire des muscles et brûler les graisses | Guide soutenu par la science
Vous avez du mal à développer des muscles tout en perdant les graisses? La réponse pourrait être dans votre assiette. La protéine n'est pas seulement un autre nutriment - c'est le fondement de votre parcours de fitness, fournissant aux éléments constitutifs dont votre corps a besoin pour transformer votre physique. Lorsque vous travaillez vers cet aspect maigre et musclé, trouver...
Whey vs Protein végétal: Quel est le meilleur pour vos objectifs de fitness?
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Comment calculer vos besoins en protéines: un guide simple de l'apport optimal
Il est essentiel de comprendre la quantité de protéines dont votre corps a besoin pour maintenir une santé optimale et soutenir les fonctions corporelles clés. Bien que les besoins en protéines varient en fonction de facteurs tels que l'âge, le poids et le niveau d'activité, le calcul de votre apport personnel n'a pas à être compliqué. Que vous cherchiez à...
Le collagène est-il le secret de la perte de poids? Voici ce que vous devez savoir
Le collagène est l'un des suppléments les plus populaires de l'industrie de la santé et du bien-être. Il est connu pour promouvoir une peau saine et jeune, soutenant des cheveux et des ongles forts, et même pour aider à la santé des articulations et des articulations. Dernièrement, certaines personnes étudient le rôle potentiel du collagène dans le soutien à la...
Le guide ultime de la protéine de caséine: avantages, timing et meilleures utilisations
Vous avez entendu le battage médiatique sur les protéines de lactosérum, mais qu'en est-il de la caséine? La caséine est l'autre protéine trouvée dans le lait. Il représente environ 80% des protéines du lait et est surtout connu pour ses propriétés à digestion lente par rapport aux protéines de lactosérum [1]. Mais pourquoi est-ce important? Les protéines de lactosérum digèrent...
La meilleure poudre de protéine pour la prise de poids
Vous cherchez la meilleure poudre de protéines pour une prise de poids? Découvrez les meilleurs choix de croissance musculaire, les ingrédients propres et les alternatives à base de plantes - plus de conseils d'experts pour l'utilisation et les résultats.
Top 10 des avantages soutenus par la science des peptides de collagène pour la peau, les articulations et plus
Le collagène est devenu un supplément populaire. Alors, à quoi sert le collagène? Que fait le collagène qui lui a permis de devenir si populaire?
Quand boire des shakes de protéines pour des résultats maximaux: un guide soutenu par la science
Vous vous demandez quand boire cette protéine Shake pour un maximum d'avantages? Le moment de votre consommation de protéines peut avoir un impact significatif sur les résultats de votre condition physique et les résultats globaux de la santé. La recherche montre que l'apport stratégique des protéines tout au long de la journée - que ce soit le matin pour préserver...
Combien de collagène par jour devriez-vous prendre?
Le collagène est un supplément de santé et de beauté très populaire. La plupart des gens le savent, ont entendu parler ou même prendre des suppléments de collagène quotidiennement. Il existe des tonnes de marques qui font des suppléments de collagène sous diverses formes, à partir de liquides, de gummies, de gels, de capsules, de poudres et de tablettes, et...
Concentré de protéines de lactosérum contre l'isolat: par un nutritionniste
Il existe de nombreuses formes différentes de lactosérum sur le marché et il peut être difficile de savoir qui vous devez choisir: le concentré de protéines de lactosérum ou l'isolat de protéines de lactosérum? Quelle est la différence?
