Parfois, le simple fait de jeter votre poudre de protéines dans un verre d'eau ou de lait ne suffit pas. Peut-être que vous voulez plus de substance. Ou peut-être que vous cherchez juste un peu plus de saveur.
Pour essayer de résoudre ce problème, la plupart des entreprises offrent leur poudres de protéines Dans une grande variété de saveurs. Voici le problème, cependant: le lactosérum n'a pas naturellement le goût des fraises. Ou cookies. Ou tout ça.
Afin d'atteindre ces saveurs, les fabricants doivent utiliser une tonne de saveurs artificielles et d'édulcorants - qui sont également généralement accompagnées de colorants artificiels. Ce que vous vous retrouvez avec, c'est donc un produit qui est loin de la source naturelle originale de la protéine - en saveur, en apparence et en avantages.
C'est pourquoi Naked Nutrition offre nos poudres de protéines dans leur état naturel et non savouré. Mais que se passe-t-il si vous voulez ajouter de la saveur à vos shakes protéiques même lorsque vous utilisez nos poudres de haute qualité?
Fruits, baies, noix et autres
Bien sûr, si vous cherchez à faire un shake protéiné remplissant, vous pouvez simplement ajouter les arômes souhaités directement au mélange et tout mélanger ensemble.
Les options ici pourraient inclure des choses comme les fruits, les baies et les beurres de noix. Les fruits congelés et les baies ont le bonus supplémentaire d'aider à épaissir votre shake protéiné, au lieu d'avoir à utiliser de la glace - ce qui fera descendre la saveur.
Vous avez également des options en ce qui concerne le liquide que vous utilisez dans votre shake. Il y a les choix évidents, comme le lait et l'eau, mais il n'a pas à s'arrêter là. Le café, le thé et le jus pourraient aussi fonctionner. Surtout si vous essayez d'éviter le lait de vache, vous pouvez utiliser des versions aromatisées de votre lait de choix.
Gardez à l'esprit, cependant, que ces ingrédients peuvent modifier considérablement le profil nutritionnel de votre shake protéique. Les fruits et jus, par exemple, sont assez riches en glucides - ce que vous ne voudrez peut-être pas en fonction de votre alimentation ou de ce pour quoi vous utilisez le shake.
Les beurres et le lait de noix de noix ont également tendance à être beaucoup plus élevés dans les calories que de nombreuses personnes.
Lorsque ces choses sont jetées dans le mélange, alors vous obtenez peut-être plus de calories totales de ce shake que vous ne l'aviez prévu.
Options sans calories et peu calories
Alors, et si vous essayez d'obtenir une saveur et Limitez l'impact que cela aura sur votre secousse? Il existe plusieurs solutions sans calories sans calories que vous pourriez utiliser.
Nous avons déjà mentionné des choses comme le café et le thé - qui, en plus de ne pas avoir de calories, bénéficient de l'avantage supplémentaire de la caféine. En particulier, si vous utilisez cette protéine comme une collation pré-entraînement, ce petit coup de pouce de la caféine pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.
Mais il y a aussi des options moins évidentes, comme des extraits et des herbes fraîches. Les extraits de saveurs naturelles sont disponibles dans une vaste gamme qui sont assez peu coûteuses et, avec seulement quelques gouttes, peut aider à ajouter des tonnes de saveurs à votre shake protéin.
Alors que la menthe a tendance à être un favori pour des choses comme celle-ci, n'importe quelle herbe peut être ajoutée à votre shake protéine pour la saveur et une grande variété d'avantages.