Bienestar
La conexión entre el intestino y la serotonina
Las investigaciones recientes siguen destacando el valor de mantener un intestino sano. Resulta que nuestra salud intestinal es importante para algo más que la digestión. Los microbios saludables que habitan en nuestro sistema digestivo desempeñan diversas funciones en el cuerpo humano. Influyen en nuestro sistema inmunológico, la inflamación, el metabolismo y más [ 1 ]. La serotonina, un neurotransmisor que...
¿Cuál es el mejor tipo de colágeno para el crecimiento del cabello?
El colágeno es una molécula importante para la salud del cuero cabelludo y el cabello. Muchos creen que los suplementos de colágeno pueden estimular el crecimiento del cabello, prevenir la caída del cabello y retrasar la aparición de canas, pero se necesita más investigación. Siga leyendo para obtener más información sobre el papel del colágeno en el crecimiento del cabello....
¿Debería tomar colágeno para el crecimiento del cabello?
Si alguna vez has investigado cómo promover un crecimiento saludable del cabello, probablemente tu búsqueda sugirió muchos productos para el cabello, vitaminas y suplementos que podrían prevenir la caída del cabello e incluso estimular su crecimiento. Uno de los productos que probablemente apareció en tu búsqueda es el colágeno. Puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud,...
¿El óxido nítrico te ayuda sexualmente?
Poca gente conoce el óxido nítrico, o NO, y su importancia para tu salud y bienestar. En niveles óptimos, el NO proporciona grandes beneficios para una variedad de funciones corporales y mejora el rendimiento, tanto en el gimnasio como en la cama. ¿Curioso sobre cómo funciona esto? ¿Escéptico? Sigue leyendo para aprender más sobre el óxido nítrico, cómo afecta el...
La relación entre la hidratación y un buen descanso nocturno
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¿El vinagre de sidra de manzana restaura la salud intestinal?
La salud intestinal es un tema de actualidad en estos días y con razón. Muchas personas tienen dificultades para mantener un intestino sano y buscan formas de mejorar la función digestiva para sentirse mejor. Es posible que hayas oído que el vinagre de sidra de manzana es un ingrediente beneficioso para mejorar la salud intestinal. En este artículo, te explicamos...
Hacer ejercicio con poco sueño: ¿deberías hacerlo?
Dormir bien es fundamental para rendir al máximo, tanto física como mentalmente. Teniendo esto en cuenta, ¿es inteligente ir al gimnasio como lo harías normalmente si no has dormido bien por la noche? ¿O deberías tomarte el día libre para descansar y recuperarte? Sigue leyendo y te lo contamos. Te explicaremos cómo se relacionan el sueño y el ejercicio, si...
Salud vs. apariencia: cómo optimizar ambas
Los buenos hábitos de alimentación y bienestar nos mantienen sanos por dentro. Nuestra apariencia también se ve afectada por nuestros estilos de vida saludables y de bienestar. Cuando buscamos cambiar nuestra apariencia, ya sea para ganar músculo o reducir la grasa corporal, por ejemplo, existe la posibilidad de que recurramos a soluciones que prometen una “solución rápida”. El problema es...
Cómo identificar y prevenir el síndrome del intestino permeable
El “intestino permeable” se está convirtiendo en una afección cada vez más conocida, especialmente entre la comunidad de salud holística y naturopática. El término intestino permeable se refiere al aumento de la permeabilidad intestinal, lo que plantea varios problemas de salud y malestar digestivo. Aunque puede que no todos los profesionales médicos occidentales estén totalmente de acuerdo con la realidad...
Mejore la calidad del sueño para hacer mejores ejercicios
Todo el mundo sabe que dormir es importante. Después de todo, la mayoría de nosotros nos sentimos bastante mal después de una noche de insomnio. ¿Pero sabías que el sueño también es crucial para la recuperación después del entrenamiento? De hecho, cuando dormimos, el cuerpo se encarga de importantes procesos de reparación, como permitir que los tejidos musculares se recuperen...
Los 5 principales beneficios de usar la sauna después del entrenamiento
Si bien muchos de nosotros optamos por utilizar una sauna después de hacer ejercicio, los beneficios que ofrece esta práctica van más allá de la relajación. De hecho, la evidencia sugiere que utilizar una sauna después de hacer ejercicio puede mejorar la salud cardíaca, la recuperación muscular, la resistencia e incluso puede reforzar el sistema inmunológico y los esfuerzos para...
Peligros del azúcar procesado
A todos nos gusta darnos un capricho dulce de vez en cuando, pero ¿realmente somos conscientes de la cantidad de azúcar que consumimos habitualmente? A continuación, se explica por qué el azúcar añadido es perjudicial para la salud en general.
Cómo la proteína de suero puede ayudar a reducir las enfermedades cardíacas
La proteína de suero se asocia generalmente con el desarrollo muscular, pero también tiene muchos otros beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. A continuación, se explica cómo puede ayudar la proteína de suero.
