Die besten Proteinpulver für den Muskelaufbau 2026

Was ist ein Proteinpulver zur Gewichtszunahme?

Ein Mass Gainer Proteinpulver ist ein kalorienreiches Nahrungsergänzungsmittel, das Menschen dabei helfen soll, ihre tägliche Kalorienzufuhr durch eine Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und Fett in einer einzigen Portion zu erhöhen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Proteinpulvern, die darauf ausgelegt sind, Protein mit minimalen Kalorien aus anderen Makronährstoffen zu liefern, sind Mass Gainer speziell darauf formuliert, einen erheblichen Kalorienüberschuss zu liefern, oft zwischen 500 und über 2.000 Kalorien pro Portion, je nach Produkt.

Der grundlegende Unterschied zwischen einem Mass Gainer und einem Proteinpulver liegt in seinem Zweck und seiner Makrozusammensetzung. Ein typisches Molkenproteinpulver liefert 20 bis 30 Gramm Protein in einer Portion von 30 bis 40 Gramm, mit sehr wenig anderem. Ein Mass Gainer liefert dasselbe Protein zusammen mit einer erheblichen Menge an Kohlenhydraten, was den Kaloriengehalt in die Höhe treibt. Kohlenhydrate machen in den meisten Mass Gainern in der Regel 50 bis 85 % der Kalorien aus, während Protein einen viel geringeren Anteil an der Kalorienzufuhr hat, selbst wenn die Grammzahl mit einem Standard-Proteinpulver vergleichbar ist.

Mass Gainer sind in erster Linie für Hardgainer gedacht, ein Begriff, der Personen beschreibt, die von Natur aus einen schnellen Stoffwechsel oder einen hohen täglichen Energieverbrauch haben, wodurch es schwierig ist, allein über die Nahrung genügend Kalorien aufzunehmen, um das Muskelwachstum zu unterstützen. Sie werden auch häufig von Kraftsportlern während gezielter Bulking-Phasen, Trainingsphasen mit hohem Volumen, in denen der Kalorienbedarf erhöht ist, und von Personen verwendet, die einfach Schwierigkeiten haben, ihre Kalorienziele über ganze Nahrungsmittel zu erreichen.

Ein weit verbreiteter Irrglaube über Mass Gainer ist, dass ihre Verwendung automatisch zu einer Fettzunahme führt. Die Realität ist jedoch differenzierter. Ob das zugenommene Gewicht aus fettfreier Muskelmasse oder Körperfett besteht, hängt in erster Linie vom Gesamtkalorienhaushalt und den Trainingsreizen ab, nicht vom Nahrungsergänzungsmittel selbst. Ein Mass Gainer, der im Rahmen eines strukturierten Trainings- und Ernährungsplans sinnvoll eingesetzt wird, kann den Aufbau von fettfreier Muskelmasse unterstützen. Bei unbedachter Verwendung, ohne Rücksicht auf die tägliche Gesamtkalorienzufuhr oder das Training, können die überschüssigen Kalorien zu einer unerwünschten Fettzunahme beitragen. Auch die Qualität der Kohlenhydratquelle spielt eine Rolle: Produkte, die auf Vollwertkost-Kohlenhydratquellen wie Hafer, Süßkartoffeln und Quinoa basieren, liefern in der Regel länger anhaltende Energie und sind besser verträglich als solche, die stark auf Maltodextrin setzen.

Wer sollte einen Mass Gainer verwenden? Untergewichtige Personen, die ihr Körpergewicht erhöhen möchten, Kraftsportler mit einem bewussten Kalorienüberschuss, Menschen in Trainingsphasen mit hohem Trainingsvolumen und erhöhtem Kalorienbedarf sowie alle, die Schwierigkeiten haben, ihre Kalorienziele allein durch die Ernährung zu erreichen.

 

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Wie wir die besten Mass Gainer-Proteinpulver bewertet haben

Um die besten Mass Gainer-Proteinpulver zu ermitteln, die 2026 auf dem Markt erhältlich sind, hat unser Forschungsteam mehr als 35 Produkte anhand eines gewichteten Bewertungsmodells analysiert, das auf den Kriterien basiert, die für Sportler, Krafttrainer und ernährungsbewusste Verbraucher am wichtigsten sind. Jedes Produkt wurde anhand von öffentlich zugänglichen Nährwertangaben, Zutatenlisten, Zertifizierungen, Preisdaten und aggregierten Themen aus Verbraucherbewertungen bewertet.

• Kaloriendichte und Makroprofil (25 %): Wir haben die Gesamtkalorien pro Portion, das Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten, den Zuckergehalt und die Fettqualität bewertet. Produkte mit ausgewogeneren Makroprofilen und einem geringeren Gehalt an zugesetztem Zucker erhielten in dieser Kategorie eine höhere Bewertung.

• Proteinqualität (20 %): Wir haben bewertet, ob es sich bei der Proteinquelle um ein Isolat, ein Konzentrat oder eine Mischung handelt, wie transparent die Proteinbeschaffung ist, wie das gesamte Aminosäureprofil aussieht und ob es Anzeichen für Aminosäure-Spiking gibt.

• Qualität der Kohlenhydratquelle (15 %): Wir haben zwischen Produkten unterschieden, die hauptsächlich Maltodextrin enthalten, und solchen, die Vollwertkohlenhydratquellen wie Haferpulver, Süßkartoffeln, Quinoa und Reis enthalten. Produkte mit komplexeren Kohlenhydratquellen mit niedrigerem glykämischen Index erhielten eine höhere Bewertung.

• Transparenz der Inhaltsstoffe und Zusatzstoffe (10 %): Wir bevorzugten Produkte mit klar ausgewiesenen Inhaltsstofflisten, ohne künstliche Farbstoffe, mit minimalen Füllstoffen und einer übersichtlichen Auswahl an Süßungsmitteln. Produkte mit kürzeren, übersichtlicheren Inhaltsstofflisten erhielten eine höhere Bewertung.

• Unabhängige Tests und Schwermetalluntersuchungen (10 %): Wir haben unabhängige Labortests, öffentlich zugängliche Analysezertifikate und anerkannte Zertifizierungen wie NSF oder Informed Choice positiv bewertet.

• Verdaulichkeit und Mischbarkeit (10 %): Wir haben Verbraucherfeedback auf Muster in Bezug auf Blähungen, Textur und Mischbarkeit überprüft und notiert, ob die Produkte Verdauungsenzym-Mischungen enthielten.

• Kundenbewertungen und Zufriedenheit (5 %): Wir haben verifizierte Bewertungen überprüft und dabei besonders auf Rückmeldungen zur Langzeitanwendung und wiederkehrende Themen auf mehreren Plattformen geachtet.

• Preis-Leistungs-Verhältnis (5 %): Wir haben das Gesamtpreis-Leistungs-Verhältnis auf der Grundlage der verfügbaren Verkaufspreise, der Anzahl der Portionen und des Kaloriengehalts pro Behälter bewertet.

 

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Die besten Proteinpulver zur Gewichtszunahme: Vergleichstabelle 2026

Nährwertangaben stammen aus öffentlich zugänglichen Nährwertkennzeichnungen und verifizierten Nährwertdatenbanken von Drittanbietern.

 

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Individuelle Produktbewertungen

Nr. 1 – Naked Nutrition: Naked Mass ★ Top-Auswahl der Redaktion

Als wir uns auf die Suche nach dem besten Mass Gainer des Jahres 2026 machten, kamen wir immer wieder auf die Frage zurück: Wie sieht ein wirklich vertrauenswürdiger Mass Gainer aus? Die Antwort lautete durchweg: Naked Mass. Kein anderes Produkt in diesem Test vereint eine hohe Kaloriendichte, Proteine aus Grasfütterung, Schwermetalltests durch Dritte und eine Formel mit drei Inhaltsstoffen zu einem wettbewerbsfähigen Preis. Für Hardgainer, die Ergebnisse erzielen möchten, ohne Kompromisse bei der Ernährung einzugehen, ist Naked Mass die klare Wahl, und zwar mit deutlichem Abstand.

Naked Mass verdient sich den ersten Platz in dieser Rangliste aus dem gleichen Grund, aus dem sich die Produkte von Naked Nutrition durchweg auszeichnen: dem Anspruch, mit weniger mehr zu erreichen. Mit nur drei Inhaltsstoffen (Bio-Tapioka-Maltodextrin, Molkenproteinkonzentrat und mizellares Kasein) liefert Naked Mass 1.250 Kalorien und 50 Gramm Protein pro Portion ohne künstliche Aromen, Farbstoffe oder Süßstoffe. Die Molken- und Kaseinproteine stammen beide von grasgefütterten Kühen und sind frei von künstlichen Hormonen. Für Hardgainer, die eine kalorienreiche Formel suchen, bei der sie sich darauf verlassen können, dass sie genau das enthält, was auf dem Etikett steht, ist Naked Mass die eindeutige Empfehlung in dieser Kategorie.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 1.250

• Protein pro Portion: 50 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 252 g

• Zuckergehalt: 21 g

• Proteintyp: Molkenproteinkonzentrat + mizellares Kasein (aus Weidehaltung)

• Kohlenhydratquelle: Bio-Tapioka-Maltodextrin

• Zusätzliche Inhaltsstoffe: Keine (kein Kreatin, keine Enzyme, keine Füllstoffe)

• Von Dritten getestet: Ja (Schwermetalle)

• Behältergröße: 8 lb (~15 Portionen)

• Preis: ~89,99 $ einmalig / ~75,00 $ im Abonnement

Stärken

• Formel mit drei Inhaltsstoffen: Bio-Tapioka-Maltodextrin, Molkenproteinkonzentrat und mizellares Kasein. Sonst nichts.

• Beide Proteine stammen von grasgefütterten Kühen, frei von rBST und künstlichen Hormonen

• Keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder Süßstoffe

• Liefert 11,5 g BCAAs pro Portion (geschmacksneutrale Version)

• Von unabhängiger Stelle auf Schwermetalle getestet

• Erhältlich in aromatisierter und nicht aromatisierter Version

• Naked Nutrition wurde 2014 mit der konsequenten Mission gegründet, Nahrungsergänzungsmittel mit minimalen Inhaltsstoffen und transparenter Kennzeichnung anzubieten.

Überlegungen

• Die Kohlenhydrate stammen ausschließlich aus biologischer Tapioka-Maltodextrin, einem hochglykämischen Kohlenhydrat ohne Vollwertkost-Kohlenhydratquellen oder Ballaststoffe

• Der sehr hohe Kohlenhydratanteil (252 g pro Portion, 81,9 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydraten) ist möglicherweise nicht für Sportler geeignet, die ein ausgewogeneres Makroverhältnis anstreben

• Die geschmacksneutrale Variante hat ein Geschmacksprofil, das die Meinungen der Rezensenten spaltet.

• Spezifische Zertifizierungen durch Dritte (wie NSF oder Informed Sport) sind nicht aufgeführt; es wird nur auf Schwermetalltests verwiesen.

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Naked Mass hat auf der Website von Naked Nutrition etwa 1.180 Bewertungen und auf Amazon fast 4.000 Bewertungen erhalten. Positive Themen konzentrieren sich durchweg auf die Einfachheit der Zutatenliste und die effektiven Ergebnisse bei der Gewichtszunahme. Rezensenten, die Wert auf Nahrungsergänzungsmittel mit klarer Kennzeichnung legen, nennen es häufig als ihr bevorzugtes Produkt zur Gewichtszunahme, gerade weil es bestimmte Inhaltsstoffe nicht enthält. Die Meinungen zum Geschmack gehen auseinander, wobei die geschmacksneutrale Version wegen ihres neutralen bis faden Geschmacks am meisten Kritik einstecken muss. Einige Rezensenten bemerken, dass die Textur etwas körnig ist, aber nach dem Mixen akzeptabel.

 

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#2 – Naked Nutrition: Vegan Naked Mass

Vegan Naked Mass ist das pflanzliche Pendant zu Naked Mass und schneidet im Vergleich außerordentlich gut ab. Die Formel enthält fünf Inhaltsstoffe: Erbsenprotein, Reisprotein, Bio-Tapioka-Maltodextrin, Bio-Kokosnusszucker und natürliche Vanille. Erbsen- und Reisproteine ergänzen sich gegenseitig und bieten ein vollständigeres Aminosäureprofil als jedes einzelne für sich genommen. Mit 1.230 Kalorien und 50 Gramm Protein pro Portion ist das Makroprofil nahezu identisch mit der Molke-Version, und das Produkt steht für die gleiche Verpflichtung zu minimalen Inhaltsstoffen und ohne künstliche Zusatzstoffe. Es eignet sich am besten für pflanzlich ernährte Sportler, Personen mit einer Milchunverträglichkeit und alle, die einen veganen Mass Gainer mit einer kurzen, übersichtlichen Zutatenliste suchen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 1.230

• Protein pro Portion: 50 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 245 g

• Zuckergehalt: 56 g (aus Bio-Kokosnusszucker)

• Proteintyp: Erbsenprotein + Reisprotein (ohne Gentechnik, milchfrei)

• Kohlenhydratquelle: Bio-Tapioka-Maltodextrin + Bio-Kokosnusszucker

• Zusätzliche Inhaltsstoffe: Keine (kein Kreatin, keine Enzyme, keine Füllstoffe)

• Von Dritten getestet: Ja (Schwermetalle)

• Behältergröße: 8 lb (~15 Portionen)

• Preis: 69,99 $ einmalig / 55,99 $ im Abonnement

Stärken

• Formel mit fünf Inhaltsstoffen ohne künstliche Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe

• Die Kombination aus Erbsen- und Reisprotein sorgt für ein ausgewogenes Aminosäureprofil

• 10,3 g BCAAs pro Portion

• Ohne Gentechnik, milchfrei, glutenfrei und sojafrei

• Von unabhängiger Stelle auf Schwermetalle getestet

• Günstiger als die Molke-Version (69,99 $ gegenüber 89,99 $ einmalig)

Zu beachten

• Der Zuckergehalt ist mit 56 g pro Portion bemerkenswert hoch und stammt aus biologischem Kokosnusszucker. Obwohl es sich um einen natürlichen Süßstoff handelt, ist die Menge für Verbraucher, die ihre Zuckeraufnahme überwachen, von Bedeutung.

• Wie bei Naked Mass stammen die Kohlenhydrate hauptsächlich aus Tapioka-Maltodextrin, ohne Kohlenhydratquellen aus Vollwertkost

• Spezifische Zertifizierungen durch Dritte, die über die Prüfung auf Schwermetalle hinausgehen, sind nicht aufgeführt

• Es wird mit „komplexen Kohlenhydraten” geworben, obwohl die Hauptkohlenhydratquelle nach wie vor Maltodextrin ist.

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

In den Bewertungen für Vegan Naked Mass werden die gute Verdaulichkeit und der neutrale Geschmack als Hauptstärken hervorgehoben. Pflanzlich ernährte Sportler schätzen sowohl die reine Zutatenliste als auch das Ausbleiben von Verdauungsbeschwerden, die manche bei Gainern auf Milchbasis erleben. Der hohe Zuckergehalt aus Kokosnusszucker wird am häufigsten als Problem genannt, insbesondere von Verbrauchern, die ihre Makros sorgfältig im Auge behalten. Die Rückmeldungen zur Mischbarkeit sind im Allgemeinen positiv, wenn das Produkt in einem Mixer verwendet wird.

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Nr. 3 – Transparent Labs: Mass Gainer

Transparent Labs Mass Gainer belegt aufgrund der Qualität seiner Kohlenhydratquelle und der Transparenz der Inhaltsstoffe den dritten Platz. Mit 780 Kalorien pro Portion ist es eine magerere Formel als die meisten Produkte in dieser Kategorie, aber was ihm an roher Kaloriendichte fehlt, gleicht es durch eine deutlich sauberere Zutatenliste aus. Die Kohlenhydrate stammen aus biologischem Tapioka-Maltodextrin, Haferpulver und Süßkartoffelmehl und nicht aus raffiniertem Zucker oder Füllstoffen. Die Proteinquelle ist Molkenkonzentrat aus Weidehaltung. Es enthält keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder Süßstoffe; stattdessen werden Stevia und Mönchsfrucht verwendet. Es eignet sich am besten für Sportler, die einen kontrollierten Kalorienüberschuss anstreben und bereit sind, für die Qualität der Inhaltsstoffe einen höheren Preis zu zahlen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 780

• Protein pro Portion: 53 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 110 g

• Zuckergehalt: 12 g

• Proteintyp: Molkenkonzentrat aus Weidehaltung

• Kohlenhydratquelle: Bio-Tapioka-Maltodextrin, Haferpulver, Süßkartoffelmehl

• Zusätzliche Zutaten: MCT-Pulver, VitaFiber (präbiotische Ballaststoffe), Kokosmilchpulver

• Von Dritten getestet: Ja (behauptet; COA zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels nicht öffentlich verfügbar)

• Behältergröße: 5 lb (15 Portionen)

• Preis: ~79–89 $ (ca. 5–6 $ pro Portion; genauer Preis nicht bestätigt)

Stärken

• Enthält neben Maltodextrin auch Haferpulver und Süßkartoffelmehl für ein vielfältigeres Kohlenhydratprofil

• Molkenkonzentrat aus Weidehaltung, frei von rBST und Antibiotika (laut Herstellerangaben)

• Keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder Süßstoffe; Verwendung von Stevia und Mönchsfrucht

• Enthält MCT-Pulver und VitaFiber (präbiotische Ballaststoffe) für zusätzlichen Nährwert

• Mit 53 g pro Portion hoher Proteingehalt, einer der höchsten Werte aller getesteten Produkte

• Transparent Labs wurde 2015 gegründet und legt Wert auf eine Clean-Label-Formulierung seiner gesamten Produktlinie

Überlegungen

• Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels war kein öffentlich zugängliches Analysezertifikat (COA) verfügbar

• Mit 780 Kalorien pro Portion wären zwei Portionen erforderlich, um den Kalorienverbrauch von Naked Mass auszugleichen, was die Kosten pro Tag erheblich erhöhen würde

• Der Gehalt an BCAA und Leucin wird nicht angegeben

• Nur in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich (Chocolate Glaze und Sweet Vanilla, je nach Händler unterschiedlich).

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Die Nutzerbewertungen auf Websites von Drittanbietern liegen im Durchschnitt bei 4,4 von 5 Sternen. Die am häufigsten genannten positiven Aspekte sind der natürliche Geschmack, die Verdaulichkeit und das Vertrauen in die Zutatenliste. Einige Rezensenten bemerken, dass das Pulver etwas körnig ist. Der im Vergleich zu Konkurrenzprodukten geringere Kaloriengehalt pro Portion wird gelegentlich von Hardgainern erwähnt, die eine sehr hohe tägliche Kalorienzufuhr benötigen, da größere Mengen erforderlich sind, um den Kalorienverbrauch kalorienreicherer Produkte auszugleichen.

 

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Nr. 4 – Rival Nutrition: Clean Gainer

Clean Gainer von Rival Nutrition belegt aufgrund seiner Informed Choice-Zertifizierung und der Vielfalt an Vollwertkohlenhydraten den vierten Platz. Für Käufer, die eine Zertifizierung für die Prüfung auf verbotene Substanzen benötigen, sind diese Referenzen von Bedeutung. Für die meisten Käufer sind die Nachteile jedoch erheblich: Bei nur etwa 561 Kalorien pro Portion müsste ein Hardgainer täglich mehrere Portionen zu sich nehmen, um den Kaloriengehalt von Naked Mass zu erreichen, was sowohl die Kosten als auch die tägliche Pulvermenge erheblich erhöht. Die Formel enthält außerdem Sucralose und künstliche Aromen, was in direktem Gegensatz zum Ansatz von Naked Mass ohne Zusatzstoffe steht. Die Testzertifikate sind echt, aber sie gehen mit einer geringeren Kalorieneffizienz und einer weniger sauberen Zutatenliste einher.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: ~561 (berechnet)

• Protein pro Portion: 30 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 99 g

• Zuckergehalt: 9 g (einschließlich 4 g zugesetzter Zucker)

• Proteintyp: Molkenproteinkonzentrat + Molkenisolat + Milchproteinisolat + mizellares Kasein

• Kohlenhydratquelle: Maltodextrin + Bio-Quinoa + Heidelbeerpulver + Ingwerwurzelpulver + Bio-Reiskleie + Haferfasern

• Zusätzliche Inhaltsstoffe: Leinsamenpulver, Avocadopulver, Sonnenblumenölpulver, MCTs, Verdauungsenzyme

• Von Dritten getestet: Ja (Informed Choice-zertifiziert; hergestellt in einer NSF-zertifizierten Anlage)

• Behältergröße: 5 lb (~15 Portionen)

• Preis: ~40 $ (~2,73 $ pro Portion)

Stärken

• Informed Choice-Zertifizierung und NSF-zertifizierte Produktionsstätte, die die strengsten unabhängigen Testanforderungen aller in diesem Testbericht untersuchten Produkte erfüllen

• Das vielfältigste Kohlenhydratprofil aus Vollwertkost, das getestet wurde, mit Quinoa, Hafer, Reiskleie, Blaubeeren und Ingwer

• Enthält Verdauungsenzyme und MCTs

• Proteinmatrix aus mehreren Quellen mit schnell und langsam verdaulichen Proteinen

• Niedrigste Kosten pro Portion aller getesteten Produkte mit ~2,73 $ pro Portion

Zu beachten

• Mit ~561 Kalorien pro Portion liefert es weniger Kalorien als die meisten Konkurrenzprodukte und erfordert möglicherweise mehrere Portionen, um ein hohes Kalorienziel zu erreichen

• Der Proteingehalt pro Portion (30 g) ist niedriger als bei mehreren Konkurrenzprodukten

• Enthält Sucralose als Süßungsmittel, das manche Verbraucher lieber vermeiden möchten

• Enthält natürliche und künstliche Aromen

• Die Einhaltung von Tests durch Dritte wird in der Verbrauchermarketing nicht so häufig hervorgehoben, wie es möglich wäre.

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Die Rezensenten loben durchweg den Geschmack und die Verdaulichkeit von Clean Gainer, wobei die Vollwertkost-Zutaten und der geringere Zuckergehalt häufig als Gründe für den Kauf gegenüber Konkurrenzprodukten genannt werden. Die durchschnittlichen Bewertungen auf den Websites der Einzelhändler liegen bei etwa 4,6 von 5 Punkten. Die häufigste Kritik betrifft gelegentliche Klumpenbildung, wenn das Produkt von Hand statt in einem Mixer gemischt wird. Langzeitnutzer berichten von einer guten Verträglichkeit.

 

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Nr. 5 – Crazy Nutrition: Mass Gainer

Mass Gainer (Formel 2026) von Crazy Nutrition nimmt in dieser Bewertung eine Sonderstellung ein, da es unter den Produkten mit mehr als 400 Kalorien pro Portion das Produkt mit dem geringsten Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten ist. Mit 488 Kalorien und einem Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis von 0,73 ist es in seiner Makrobalance eher mit einem kalorienreichen Proteinpulver als mit einem herkömmlichen Mass Gainer vergleichbar, was für Sportler interessant sein könnte, die unter strengerer Kontrolle ihrer Kohlenhydrataufnahme an Masse zulegen möchten. Die Hauptkohlenhydratquelle ist glutenfreies Hafermehl, und die Formel enthält eine Verdauungsenzymmischung (DigEzyme) und Piperin zur Unterstützung der Absorption. Es eignet sich am besten für Lean Gainer, die einen kontrollierten Kalorienüberschuss aus hochwertigen Kohlenhydratquellen anstreben.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 488

• Protein pro Portion: 40 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 55 g

• Zuckergehalt: Nicht angegeben

• Proteintyp: Molkenproteinkonzentrat + Milchproteinkonzentrat

• Kohlenhydratquelle: Glutenfreies Hafermehl + geringe Menge Maltodextrin

• Zusätzliche Inhaltsstoffe: MCT-Ölpulver, Verdauungsenzyme (DigEzyme: Amylase, Protease, Laktase, Lipase, Cellulase), Piperin, B-Vitamine, Mineralstoffe

• Von Dritten getestet: Nein

• Behältergröße: Beutel für ca. 20 Portionen

• Preis: 89,99 $ einmalig / 62,99 $ im Abonnement (~4,50 $ oder 3,15 $ pro Portion)

Stärken

• Höchstes Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis aller getesteten Produkte mit mehr als 400 Kalorien pro Portion (0,73)

• Hafermehl als primäre Kohlenhydratquelle liefert komplexere Kohlenhydrate mit niedrigerem glykämischen Index als Formeln, die überwiegend Maltodextrin enthalten

• Enthält eine Mischung aus Verdauungsenzymen (DigEzyme) für eine verbesserte Absorption und Verträglichkeit

• Keine künstlichen Farbstoffe; verwendet natürliche Aromen und Beta-Carotin für die Färbung

• Enthält B-Vitamine und Mineralstoffe

Zu beachten

• Keine Zertifizierungen durch unabhängige Prüfstellen (NSF, Informed Choice oder andere)

• Der Preis ist im Verhältnis zum Kaloriengehalt relativ hoch, was es zu einer weniger effizienten Option für Hardgainer macht, die große Mengen zu sich nehmen müssen

• Enthält Sucralose als Süßungsmittel

• 488 Kalorien pro Portion sind im Vergleich zu echten Mass Gainern wenig, sodass möglicherweise mehrere Portionen erforderlich sind, um die Kalorienziele für den Muskelaufbau zu erreichen

• Crazy Nutrition ist eine relativ neue Marke unter einer britischen Muttergesellschaft (Live Wellness Ltd.); das genaue Gründungsjahr und Details zur Markengeschichte waren nicht zugänglich

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

In den Bewertungen für Crazy Nutrition Mass Gainer werden der angenehme Geschmack und die einfache Mischbarkeit als Hauptstärken hervorgehoben. Die Verträglichkeit wird im Allgemeinen positiv bewertet, wozu wahrscheinlich die enthaltene Verdauungsenzymmischung beiträgt. Die Hauptkritik in den Bewertungen betrifft den Preis, der im Verhältnis zum Kaloriengehalt auffallend hoch ist. Die Bewertung von GGR gibt dem Produkt 4 von 5 Sternen.

 

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Nr. 6 – Mutant Mass

Mutant Mass ist ein kalorienreicher Gainer der kanadischen Marke Mutant, der speziell für Bodybuilder und Kraftsportler entwickelt wurde, die große Mengen an Kalorien zu sich nehmen müssen. Mit 1.100 Kalorien und 56 Gramm Protein pro Portion liefert er einen der höchsten Proteingehalte aller getesteten Produkte und enthält gleichzeitig eine beträchtliche Menge an Kohlenhydraten. Was Mutant Mass von vielen Mitbewerbern in diesem Kalorienbereich unterscheidet, ist seine Kohlenhydratmischung, die neben Maltodextrin auch Wachsmais, Gerstenstärke, Süßkartoffeln und Haferflocken enthält. Die Fettmischung enthält ebenfalls Kokosnussöl, Avocado, Leinsamen und Sonnenblumenöl und liefert somit MCTs und eine Vielzahl von Fettquellen. Es mag Bodybuilder mit hohem Trainingsvolumen aufgrund seiner vielfältigen Zutatenliste ansprechen, aber es fehlen die Testzertifikate, die Einfachheit der Inhaltsstoffe und die Transparenz bei der Herkunft, die Naked Mass bietet. Es sind keine unabhängigen Zertifizierungen durch Dritte verfügbar, die Formel enthält Sucralose und die Geschichte der Marke ist nicht öffentlich dokumentiert. Für Käufer, die einen hohen Kaloriengehalt mit Inhaltsstoffen wünschen, denen sie vertrauen können, deckt Naked Mass denselben Kalorienbereich mit einer deutlich kürzeren und reineren Formel ab.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 1.100

• Protein pro Portion: 56 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 192 g

• Zuckergehalt: 18 g

• Proteintyp: Molkenproteinkonzentrat + Molkenisolat + Milchproteinisolat + mizellares Kasein (kann auch Eialbumin enthalten)

• Kohlenhydratquelle: Wachsmais + Maltodextrin + Gerstenstärke + Süßkartoffel + Haferflocken

• Zusätzliche Inhaltsstoffe: Verdauungsenzyme, MCT-reiche Fettmischung (Kokosnuss, Avocado, Leinsamen, Sonnenblumenöl)

• Von Dritten getestet: Nein (GMP-konforme Anlage; keine unabhängigen Zertifizierungen verfügbar)

• Behältergröße: 5 lb und 15 lb Optionen

• Preis: ~99 $ für 15 lb (~6,25 $ pro Portion); genauer Preis für Zitierung nicht bestätigt

Stärken

• Mit 56 g der höchste Proteingehalt pro Portion aller getesteten Produkte

• Proteinmatrix aus mehreren Quellen, die schnelle und langsame Proteine kombiniert

• Vielfältige Kohlenhydratmischung aus Süßkartoffeln, Haferflocken und Gerstenstärke sowie Maltodextrin

• Fettmischung aus verschiedenen Quellen mit MCTs aus Kokosnussöl sowie Avocado-, Leinsamen- und Sonnenblumenöl

• Enthält Verdauungsenzyme

• Erhältlich in großen Beutelgrößen (bis zu 15 lb) für Kosteneffizienz

• Keine Aminosäureanreicherung angegeben

Zu beachten

• Keine unabhängigen Zertifizierungen durch Dritte verfügbar

• Enthält Sucralose als Süßungsmittel

• Keine künstlichen Farbstoffe aufgeführt, aber bestimmte Geschmackszusätze enthalten natürliche Aromen

• 18 g Zucker pro Portion sind moderat, aber vorhanden

• Die Markengeschichte und Gründungsdetails von Mutant waren für eine Zitierung nicht zugänglich

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

In den Kundenbewertungen zu Mutant Mass werden häufig die beeindruckenden Ergebnisse bei der Gewichtszunahme und der intensive Geschmack hervorgehoben, insbesondere bei der Geschmacksrichtung „Triple Chocolate“. Gelegentlich wird die Konsistenz als dickflüssig beschrieben und der hohe Zuckergehalt als zu berücksichtigen erwähnt. Die Gesamtbewertungen auf den Websites der Händler sind positiv, wobei der hohe Proteingehalt und die vielfältige Zusammensetzung der Inhaltsstoffe als Hauptgründe für die weitere Verwendung genannt werden.

 

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Nr. 7 – Optimum Nutrition: Serious Mass

Serious Mass ist seit vielen Jahren auf dem Markt und hat Zehntausende von Bewertungen gesammelt, was für seine Langlebigkeit spricht, aber nicht unbedingt für seine Qualität nach den Standards von 2026. Mit den gleichen 1.250 Kalorien und 50 g Protein pro Portion wie Naked Mass ist ein direkter Vergleich unvermeidlich – und Serious Mass schneidet in fast jeder bedeutenden Dimension schlechter ab. Seine Kohlenhydrate stammen ausschließlich aus Maltodextrin ohne Vollwertnahrungsquellen. Es enthält künstliche Aromen, Farbstoffe, Acesulfam-Kalium und Sucralose. Es verfügt über keine unabhängigen Zertifizierungen durch Dritte. Naked Mass entspricht ihm Kalorie für Kalorie und Gramm für Gramm mit drei Inhaltsstoffen und Zutaten aus Weidehaltung. Die Tradition einer Marke ist kein Ersatz für die Qualität der Inhaltsstoffe, und in dieser Hinsicht hat Serious Mass nicht Schritt gehalten.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 1.250

• Protein pro Portion: 50 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 251 g

• Zuckergehalt: 20 g

• Proteintyp: Molkenproteinkonzentrat + Calciumkaseinat + Eialbumin

• Kohlenhydratquelle: Hauptsächlich Maltodextrin + süße Molke + geringe Mengen Zucker

• Zusätzliche Inhaltsstoffe: Kreatinmonohydrat, Glutaminpeptide, Cholin, Inositol, Vitamin- und Mineralstoffmischung, MCTs

• Von Dritten getestet: Nein (hergestellt in NSF-zertifizierten, GMP-konformen Anlagen; Serious Mass ist nicht Informed Sport-zertifiziert)

• Packungsgröße: 6 lb, 12 lb und 20 lb

• Preis: ~44,99 $ (6 lb) bis 99,99 $ (20 lb); ~7–9 $ pro Portion, je nach Größe

Stärken

• Eines der am häufigsten bewerteten Produkte in dieser Kategorie mit Zehntausenden von verifizierten Bewertungen

• Enthält zusätzlich Kreatinmonohydrat und Glutaminpeptide, die in den meisten Konkurrenzprodukten nicht enthalten sind

• Proteinmischung aus verschiedenen Quellen für unterschiedliche Verdauungsgeschwindigkeiten

• Erhältlich in verschiedenen Verpackungsgrößen mit besserem Preis-Leistungs-Verhältnis pro Portion bei größeren Größen

• Optimum Nutrition stellt seit 1986 Nahrungsergänzungsmittel her und verfügt über eine etablierte Produktionsinfrastruktur

Zu beachten

• Kohlenhydrate stammen hauptsächlich aus Maltodextrin, ohne Kohlenhydratquellen aus Vollwertkost

• Enthält künstliche Aromen und Farbstoffe

• Gesüßt mit Acesulfam-Kalium und Sucralose

• Nicht Informed Sport-zertifiziert

• 20 g Zucker pro Portion

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Serious Mass hat eine durchschnittliche Bewertung von etwa 4,5 von 5 Sternen bei Amazon und großen Einzelhändlern, was seinen langjährigen guten Ruf in dieser Kategorie widerspiegelt. Am häufigsten werden die effektive Gewichtszunahme und die große Auswahl an Geschmacksrichtungen gelobt. Die häufigsten Kritikpunkte betreffen den sehr süßen Geschmack, die Schwierigkeit, eine Portion von 334 Gramm ohne Mixer gründlich zu vermischen, und die Abhängigkeit von Maltodextrin als einziger Kohlenhydratquelle. Verbraucher, die Wert auf saubere Etiketten legen, suchen eher nach anderen Produkten.

 

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Nr. 8 – Dymatize: Super Mass Gainer

Dymatize Super Mass Gainer ist eine kalorienreiche Proteinformel aus mehreren Quellen von Dymatize Nutrition, einem 1994 gegründeten amerikanischen Unternehmen. Mit 1.280 Kalorien pro Portion liefert es neben einer der umfassendsten Proteinmischungen in diesem Test eine hohe Kalorienzufuhr und kombiniert Molkenproteinkonzentrat, Milchproteinisolat, Molkenproteinisolat, Molkenproteinhydrolysat und mizellares Kasein. Das Produkt enthält 10,7 g BCAAs und 5,1 g Leucin pro Portion. Es eignet sich am besten für Sportler, die eine kalorienreiche Multi-Protein-Formel mit hohem BCAA- und Leucin-Gehalt suchen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 1.280

• Protein pro Portion: 52 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 245 g

• Zuckergehalt: 23 g (14 g zugesetzter Zucker)

• Proteintyp: Molkenproteinkonzentrat + Milchproteinisolat + Molkenproteinisolat + Molkenproteinhydrolysat + mizellares Kasein

• Kohlenhydratquelle: Hauptsächlich Maltodextrin + Fruktose + Sonnenblumencreme

• Zusätzliche Inhaltsstoffe: Kreatinmonohydrat (Menge nicht angegeben), BCAAs (10,7 g), Vitamin- und Mineralstoffmischung

• Von Dritten getestet: Angeblich (cGMP-Anlage); spezifische Zertifizierungen nicht zugänglich

• Behältergröße: 6 lb (~8 Portionen) und größer

• Preis: ~45 $ für 6 lb; größere Packungsgrößen erhältlich

Stärken

• Die Proteinmatrix aus fünf Quellen bietet ein umfassendes Spektrum an schnell bis langsam verdaulichen Proteinen

• 10,7 g BCAAs und 5,1 g Leucin pro Portion werden angegeben, was mehr Transparenz bietet als bei den meisten Mitbewerbern

• Enthält Kreatinmonohydrat

• Hergestellt in einer cGMP-Anlage mit angeblicher Prüfung auf verbotene Substanzen

• Dymatize blickt auf eine seit 1994 etablierte Produktionsgeschichte zurück

Zu beachten

• 23 g Zucker pro Portion, darunter 14 g zugesetzter Zucker, was mehr ist als bei den meisten anderen getesteten Produkten.

• Kohlenhydratquellen sind hauptsächlich Maltodextrin und Fruktose, ohne Kohlenhydratquellen aus Vollwertkost

• Enthält künstliche Aromen und Farbstoffe

• Gesüßt mit Acesulfam-Kalium und Sucralose

• Spezifische unabhängige Zertifizierungen durch Dritte (wie Informed Choice oder NSF Sport) waren nicht verfügbar

• Enthält Gummi (Cellulose, Xanthan, Carrageen) als Verdickungsmittel

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Dymatize Super Mass Gainer erhält sehr gute Bewertungen hinsichtlich des Geschmacks, wobei Rezensenten das Produkt häufig als sehr süß beschreiben. Verdauungsbeschwerden treten nur minimal auf, wenn das Pulver gründlich gemischt wird, und der hohe BCAA-Gehalt wird von leistungsorientierten Käufern geschätzt. Der hohe Zuckerzusatz ist das am häufigsten genannte Problem unter Rezensenten, die die Nährwertangaben genau beobachten.

 

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Nr. 9 – MuscleTech: Mass Tech Extreme 2000

Mass Tech Extreme 2000 befindet sich am oberen Ende des Spektrums der Mass Gainer und liefert 2.130 Kalorien und 60 Gramm Protein pro Portion von sechs Messlöffeln. Es wird von MuscleTech hergestellt, einer Marke von Iovate Health Sciences mit Sitz in Oakville, Ontario, die 1996 gegründet wurde. Über die reine Kaloriendichte hinaus enthält die Formel 5 Gramm Kreatinmonohydrat, 6,4 Gramm Leucin und insgesamt 10,6 Gramm Glutamin und Glutaminsäure pro Portion, was ihm eines der robustesten Leistungsprofile in dieser Kategorie verleiht. Die Kohlenhydratmischung enthält Maltodextrin, Haferkleie und Isomaltulose (Palatinose) und liefert sowohl schnell als auch langsam freigesetzte Kohlenhydrate. Es eignet sich am besten für extreme Hardgainer, die mit herkömmlichen Mass Gainern keine Gewichtszunahme erzielen konnten und eine sehr hohe tägliche Kalorienzufuhr benötigen, um einen Überschuss zu erreichen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 2.130

• Protein pro Portion: 60 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 460 g

• Zuckergehalt: 24 g

• Proteintyp: Molkenproteinkonzentrat + hydrolysiertes Molkenproteinisolat + Molkenproteinisolat

• Kohlenhydratquelle: Mehrphasiger Komplex (Maltodextrin + Haferkleie + Isomaltulose/Palatinose)

• Zusätzliche Inhaltsstoffe: Kreatinmonohydrat (5 g), Leucin (6,4 g), Valin (3,4 g), Isoleucin (3,4 g), Glutamin/Glutaminsäure (10,6 g), MCTs, Vitamin- und Mineralstoffmischung

• Von Dritten getestet: Angeblich (GMP-zertifiziert; Chargenprüfung laut Angaben auf dem Etikett)

• Behältergröße: 6 lb (~5 Portionen), 12 lb und 20 lb

• Preis: ~44,99 $ (6 lb) bis 99,99 $ (20 lb)

Stärken

• Höchster Kaloriengehalt pro Portion aller getesteten Produkte mit 2.130 Kalorien

• Höchster Proteingehalt pro Portion mit 60 g, mit vollständiger Angabe von Leucin (6,4 g), Valin (3,4 g) und Isoleucin (3,4 g)

• 5 g Kreatinmonohydrat pro Portion enthalten

• Mehrphasige Kohlenhydratmischung mit Haferkleie und Isomaltulose, die für eine langsame Freisetzung von Kohlenhydraten sorgt

• Qualitäts- und Reinheitsprüfungen pro Charge sind auf dem Etikett angegeben

Zu beachten

• 460 g Kohlenhydrate pro Portion sind eine extreme Menge und für die meisten Sportler außerhalb von sehr kalorienreichen Trainingsphasen nicht geeignet

• Enthält künstliche Aromen und Süßstoffe (Sucralose, Acesulfam-Kalium) sowie Gummi (Cellulose, Xanthan, Carrageen)

• Enthält Soja- und/oder Sonnenblumenlecithin.

• Spezifische unabhängige Zertifizierungen (wie Informed Choice oder NSF Sport) waren nicht zugänglich

• Die extrem große Portionsgröße (569 g, sechs Messlöffel) macht das Mischen und Verzehren dieses Produkts aufwändiger als bei Produkten mit kleineren Portionen.

• Einige Verbraucher berichten von Magenbeschwerden aufgrund der sehr großen Portionsgröße

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Das Feedback der Verbraucher zu Mass Tech Extreme 2000 spiegelt die Zielgruppe wider. Rezensenten, die das Produkt verwenden, berichten von einer signifikanten und schnellen Gewichtszunahme, was der Hauptanziehungspunkt ist. Die häufigsten Bedenken betreffen die enorme Menge pro Portion und gelegentliche Verdauungsbeschwerden, insbesondere bei Personen, die noch keine Erfahrung mit kalorienreichen Nahrungsergänzungsmitteln haben. Die durchschnittlichen Bewertungen auf den Websites der Händler liegen bei etwa 4,4 von 5 Punkten.

 

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Nr. 10 – Huel Black Edition

Huel Black Edition rundet diese Bewertung als das ernährungsphysiologisch einzigartigste Produkt in dieser Kategorie ab. Mit 400 Kalorien pro Portion ist es kein Mass Gainer im herkömmlichen Sinne, aber es wird hier als proteinreiche, nährstoffreiche Option für Sportler aufgeführt, die durch kontrollierte Kalorienzufuhr statt durch große Kalorienmengen pro Portion fettfreie Masse aufbauen möchten. Die Proteinmischung besteht aus Erbsenprotein und braunem Reisprotein, ist also vollständig pflanzlich und laktosefrei. Die Formel enthält Probiotika (Bacillus coagulans), Grüntee-Extrakt, Kombucha-Pulver und ein umfassendes Vitamin- und Mineralstoffprofil. Huel hat 2023 die B Corp-Zertifizierung erhalten. Es eignet sich am besten für Veganer, vielbeschäftigte Berufstätige, die einen ernährungsphysiologisch vollständigen Mahlzeitenersatz mit Unterstützung beim Muskelaufbau suchen, und Sportler, die eher auf fettfreie Masse als auf aggressives Bulking abzielen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 400

• Protein pro Portion: 40 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 24 g

• Zuckergehalt: 4 g

• Proteintyp: Erbsenprotein + braunes Reisprotein

• Kohlenhydratquelle: Tapiokamehl + Bio-Kokosblütenzucker + eine kleine Menge Maltodextrin

• Zusätzliche Inhaltsstoffe: Gemahlene Leinsamen, MCT-Pulver, Probiotika (Bacillus coagulans), Grüntee-Extrakt, Kombucha-Pulver, Vitamine und Mineralstoffe

• Von Dritten getestet: Nein (B Corp-zertifiziert 2023; GMP-Herstellung in Großbritannien)

• Packungsgröße: Beutel mit 17 Portionen

• Preis: ~53 $ einmalig / ~42,50 $ im Abonnement (~3,12 $ pro Portion)

Stärken

• Das vollständigste Mikronährstoffprofil aller getesteten Produkte; dient als vollständiger Mahlzeitenersatz und unterstützt den Muskelaufbau

• Niedrigster Zuckergehalt aller getesteten Produkte mit 4 g pro Portion

• Niedrigster Kohlenhydratgehalt pro Portion mit 24 g, wodurch es das makro-flexibelste Produkt im Test ist

• Pflanzlich, laktosefrei und für Veganer geeignet

• Enthält Probiotika, Grüntee-Extrakt, Kombucha-Pulver und Leinsamen

• Die Trustpilot-Bewertung von Huel liegt bei 4,2 von 5 Punkten, basierend auf über 19.000 Bewertungen (Stand: Februar 2026)

• B Corp-zertifiziert (2023), was auf verifizierte Umwelt- und Sozialstandards hinweist

• Gegründet 2014 von Julian Hearn und dem Ernährungswissenschaftler James Collier

Überlegungen

• Bei 400 Kalorien pro Portion wären mehrere Portionen pro Tag erforderlich, um den für die Gewichtszunahme typischen Kalorienüberschuss zu erreichen, was die täglichen Kosten erheblich erhöhen würde

• Nicht von Dritten auf verbotene Substanzen getestet

• Enthält Xanthan als Verdickungsmittel

• Gesüßt mit Bio-Kokosnusszucker und Stevia

• Einige Rezensenten bemerken eine kreidige Textur

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Huel hat eine der größten und aktivsten Nutzergemeinschaften aller in dieser Bewertung vorgestellten Produkte, mit über 19.000 Trustpilot-Bewertungen und einer Durchschnittsbewertung von 4,2 von 5 Punkten. Gelobt werden vor allem die praktische Handhabung, die vollständige Nährstoffversorgung und die gute Verträglichkeit. Am häufigsten wird die Konsistenz kritisiert, wobei in einem Großteil der Bewertungen das kreidige Mundgefühl erwähnt wird. Sportler, die es speziell zur Gewichtszunahme verwenden, kombinieren in der Regel mehrere Portionen über den Tag verteilt, anstatt eine einzige große Portion zu sich zu nehmen.

 

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Wie man ein Proteinpulver zur Gewichtszunahme bewertet

Bei Dutzenden von verfügbaren Produkten kann es schwierig sein, die Unterschiede zwischen ihnen allein anhand der Marketingtexte zu beurteilen. Am hilfreichsten ist es, zunächst zu verstehen, was die Zahlen auf dem Etikett tatsächlich bedeuten.

Beginne mit der Kohlenhydratquelle. Der wichtigste Qualitätsunterschied zwischen den verschiedenen Mass Gainern ist die Herkunft der Kohlenhydrate. Maltodextrin ist die häufigste Kohlenhydratquelle in dieser Kategorie, da es kostengünstig, kalorienreich und leicht zu mischen ist. Es hat außerdem einen hohen glykämischen Index und enthält weder Ballaststoffe noch Mikronährstoffe. Produkte, die neben (oder anstelle von) Maltodextrin auch Haferpulver, Süßkartoffeln, Quinoa, Gerstenstärke oder Reiskleie enthalten, bieten eine länger anhaltende Energieversorgung und sind besser verträglich für den Magen. Wenn auf dem Etikett lediglich „Maltodextrin” als einzige oder primäre Kohlenhydratquelle angegeben ist, handelt es sich um ein hochglykämisches Kalorienprodukt mit begrenzter Nährstoffvielfalt.

Beurteile das Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten. Teile die Gramm Protein pro Portion durch die Gramm Kohlenhydrate. Ein Verhältnis näher an 1,0 weist auf eine magerere Formel hin, ein Verhältnis unter 0,25 auf ein stark kohlenhydratdominantes Produkt. Keines von beiden ist für den richtigen Nutzer von Natur aus falsch, aber wenn du weisst, wo ein Produkt in diesem Spektrum liegt, kannst du es besser auf deine Ziele abstimmen. Wenn du ein extremer Hardgainer bist, der wirklich mehr als 1.000 Kalorien pro Portion benötigt, ist ein niedriges Verhältnis möglicherweise angemessen. Wenn du einen kontrollierteren Überschuss wünschst, bietet dir ein höheres Verhältnis mehr Flexibilität.

Achte sorgfältig auf den Zuckergehalt. Viele Mass Gainer verwenden zugesetzten Zucker, um den Geschmack zu verbessern und die Kalorienzahl kostengünstig zu erhöhen. Ein hoher Gehalt an zugesetztem Zucker von über 15–20 Gramm pro Portion ist zu beachten, wenn du deinen Blutzucker kontrollieren, den Zucker in deiner Ernährung minimieren oder einfach ein reineres Produkt bevorzugst. Naked Mass zeichnet sich hier mit nur 21 g natürlich vorkommendem Gesamtzucker und ohne jegliche zugesetzte Süßstoffe aus.

Achte auf Tests durch unabhängige Dritte. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist eine unabhängige Überprüfung wichtig. Produkte mit Informed Choice-Zertifizierung oder die in NSF-zertifizierten Einrichtungen hergestellt werden, wurden externen Qualitätskontrollen unterzogen. Unter den hier getesteten kalorienreichen Produkten sind Naked Mass und Vegan Naked Mass die einzigen Optionen, die unabhängig auf Schwermetalle getestet wurden – ein bedeutender Unterschied, da die meisten Konkurrenzprodukte in diesem Kalorienbereich überhaupt keine Testdokumente vorweisen können. Rival Nutrition Clean Gainer verfügt über eine Informed Choice-Zertifizierung, die für Leistungssportler relevant ist, die auf verbotene Substanzen getestet werden, liefert jedoch weit weniger Kalorien pro Portion und enthält künstliche Süßstoffe, auf die Naked Mass vollständig verzichtet.

Zähle die Inhaltsstoffe. Dies ist die einfachste Qualitätsprüfung, die du durchführen kannst. Öffne das Etikett und zähle. Drei Inhaltsstoffe, wie in Naked Mass, bedeuten drei Inhaltsstoffe. Eine Liste mit 30 Inhaltsstoffen bedeutet 30 Inhaltsstoffe, einschließlich aller Füllstoffe, Gummis, künstlichen Süßstoffe und Farbstoffe, die der Hersteller hinzugefügt hat. Weniger Inhaltsstoffe sind nicht immer besser, aber in der Kategorie der Mass Gainer, in der viele Produkte lange Inhaltsstofflisten verwenden, um minderwertige Rezepturen zu verschleiern, ist Einfachheit in der Regel ein Zeichen für Qualität.

 

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Fragen, die du dir vor dem Kauf eines Mass Gainers stellen solltest

Bevor du dich für ein Produkt entscheidest, helfen dir die folgenden Fragen dabei, Marketing-Sprache zu durchschauen und die Formel zu finden, die tatsächlich zu deinen Zielen passt.

• Was ist die primäre Kohlenhydratquelle? Ist es Maltodextrin, Hafermehl, Vollwertmischungen oder eine Kombination davon?

• Wie viel Zuckerzusatz enthält jede Portion? Handelt es sich bei dem Süßungsmittel um eine natürliche Quelle wie Kokosnusszucker oder um einen künstlichen Süßstoff wie Sucralose?

• Stammt das Protein aus einem Isolat, Konzentrat oder einer Mischung? Sind die Proteinquellen vollständig angegeben?

• Besteht der Kaloriengehalt aus hochwertigen Makronährstoffen oder ist er mit billigen Zuckern und Füllstoffen aufgefüllt?

• Wurde das Produkt von einer anerkannten unabhängigen Stelle wie Informed Choice oder NSF getestet?

• Wie viele Inhaltsstoffe sind auf dem Etikett aufgeführt? Kannst du alle identifizieren und aussprechen?

• Enthält die Formel Verdauungsenzyme? Dies kann bei Produkten mit sehr großen Portionsgrößen von erheblicher Bedeutung sein.

 

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Wer sollte Mass Gainer vermeiden?

Mass Gainer sind nicht für jeden Sportler oder Verbraucher geeignet, und manche Personen sollten sie entweder vermeiden oder vor der Verwendung einen Arzt konsultieren.

Personen mit einem Kaloriendefizit, die versuchen, Körperfett zu verlieren, sollten keine Mass Gainer verwenden. Der grundlegende Zweck dieser Produkte ist ein Kalorienüberschuss; ihre Verwendung in einer Phase der Fettverbrennung untergräbt das Ziel.

Personen mit Diabetes oder Blutzuckerproblemen sollten besondere Vorsicht walten lassen. Viele Mass Gainer beziehen den Großteil ihrer Kohlenhydrate aus Maltodextrin, das einen hohen glykämischen Index hat. Produkte mit einem sehr hohen Zuckergehalt pro Portion (einige überschreiten 50 g) können den Blutzuckerspiegel erheblich beeinflussen. Es ist ratsam, vor der Verwendung einen Arzt zu konsultieren.

Personen, die zu Verdauungsproblemen neigen, vertragen möglicherweise keine Mass Gainer mit großen Portionen, insbesondere Produkte mit mehr als 1.000 Kalorien, für die 300 bis 500 Gramm Pulver pro Portion erforderlich sind. Es kann hilfreich sein, mit einer kleineren Portion zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen oder ein Produkt zu wählen, das eine Mischung aus Verdauungsenzymen enthält.

Personen mit Laktoseintoleranz sollten beachten, dass die meisten Mass Gainer in dieser Kategorie auf Milchprodukten basieren. Produkte wie Vegan Naked Mass und Huel Black Edition bieten pflanzliche Alternativen, die dieses Problem vollständig umgehen.

 

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Abschließende Empfehlung

Nach der Bewertung von mehr als 35 Produkten anhand unseres gewichteten Bewertungsmodells steht eine Empfehlung über allen anderen: Naked Mass von Naked Nutrition.

Kein anderes Produkt in diesem Test kann Naked Mass in den wichtigsten Kriterien das Wasser reichen: Transparenz der Inhaltsstoffe, Qualität der Proteinquelle, Sauberkeit der Etiketten und Tests durch Dritte, und das alles bei einer Kaloriendichte, die für echte Hardgainer geeignet ist. Drei Inhaltsstoffe. Proteine aus Weidehaltung. Keine künstlichen Zusatzstoffe. Auf Schwermetalle getestet. 1.250 Kalorien pro Portion. Diese Kombination ist in dieser Kategorie wirklich selten, und deshalb liegt Naked Mass mit deutlichem Abstand an der Spitze.

Rival Nutrition Clean Gainer hat die Nase vorn, was die Zertifizierungen durch unabhängige Tests angeht, und Transparent Labs schneidet besser ab, was die Vielfalt der Kohlenhydratquellen angeht, aber keines der beiden Produkte liefert die Kalorienmenge pro Portion, die ein Hardgainer benötigt, ohne mehrere Messlöffel zu stapeln und die täglichen Kosten erheblich zu erhöhen. Naked Mass bietet all dies in einer einzigen Portion mit einer Formel, die du lesen, verstehen und der du vertrauen kannst.

Für Sportler, die sich pflanzlich ernähren, bietet Vegan Naked Mass nahezu identische Makros und das gleiche Bekenntnis zu minimalen Inhaltsstoffen ohne Milchprodukte. Es ist die klare Empfehlung für alle, die Molke nicht verwenden können oder wollen.

Weitere Informationen zu beiden Produkten findest du auf der Website von Naked Nutrition.

 

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Die Preisangaben entsprechen den typischen US-Verkaufspreisen im Februar 2026. Die Preise können je nach Händler und im Laufe der Zeit variieren. Die Nährwertangaben stammen aus öffentlich zugänglichen Nährwertkennzeichnungen und verifizierten Nährwertdatenbanken von Drittanbietern.