Obrigado por comprar na Naked Nutrition! Esperamos que esteja entusiasmado(a) por receber a sua encomenda.
Embora os nossos novos clientes estejam frequentemente ansiosos por receber a sua primeira compra, pode ser confuso saber por onde começar.
Com o tempo, reparámos que os nossos clientes têm frequentemente comentários e dúvidas semelhantes sobre como maximizar os benefícios com a sua nova proteína em pó.
Com base nestes comentários, criámos este guia para o orientar sobre como otimizar o consumo de proteína.
Por que a Naked Nutrition é diferente
Aqui na Naked Nutrition, acreditamos em fornecer uma nutrição premium, sem nada a esconder.
Infelizmente, o setor do fitness está repleto de suplementos que são comercializados como saudáveis, mas que contêm dezenas de ingredientes pouco saudáveis e difíceis de compreender.
A nossa visão é apoiar os seus objetivos de saúde e fitness através da obtenção de ingredientes premium e da utilização do menor número possível. Sem adições ocultas, sem aditivos e sem extras artificiais.
Ao manter os nossos produtos minimalistas, os nossos clientes sabem exatamente o que estão a ingerir, dando-lhes controlo total sobre a sua própria saúde.
Sem extras ocultos, pode facilmente personalizar o seu consumo nutricional para se adequar aos seus objetivos pessoais – e nunca terá de se preocupar com a qualidade dos produtos Naked que coloca no seu corpo.
O que significa a Diferença Naked para o sabor e a mistura
Como pretendemos manter os nossos produtos o mais minimalistas possível, isto significa que não enchemos as nossas proteínas com adoçantes ou açúcares artificiais para mascarar o sabor natural, nem incluímos ingredientes que ajudem na mistura.
Os nossos principais produtos proteicos podem não saber ao seu gelado favorito, mas isso deve-se ao facto de acreditarmos que os nossos clientes merecem uma nutrição real. Existem muitas outras marcas por onde escolher com proteínas intensamente aromatizadas artificialmente.
Os ingredientes de enchimento podem ter um grande impacto negativo na sua saúde (e nos seus objetivos).
Quer o seu objetivo seja ser o mais saudável possível, manter uma aparência jovem ou apoiar os seus músculos para que possam recuperar e crescer de forma ideal, é melhor evitar produtos com enchimentos e aditivos artificiais.
Mas, embora os nossos produtos não sejam comercializados para saber a batidos, a boa notícia é que ainda pode criar um delicioso batido ou batido de fruta com as proteínas em pó da Naked Nutrition.
Como usar a proteína em pó da Naked Nutrition
Normalmente, recomendamos a utilização de duas medidas arredondadas de proteína por cada 175 – 300 ml de líquido, ou a utilização de uma medida arredondada de proteína por cada 150 ml de líquido.
O tamanho das nossas doses baseia-se em medidas arredondadas em vez de medidas rasas, e a dose recomendada está impressa no rótulo do produto, caso tenha dúvidas.
Adicionar gelo ao seu batido é totalmente opcional. Para uma consistência mais espessa, adicione 3 ou 4 cubos de gelo por cada 300 ml de líquido. Demasiados cubos de gelo podem tornar o seu batido demasiado líquido, por isso use-os com moderação. Em alternativa, utilize fruta congelada para obter uma consistência espessa e cremosa.
Como os nossos produtos não contêm agentes de mistura, recomendamos a utilização de um copo misturador ou de uma liquidificadora para misturar.
Ao utilizar um copo misturador, agite durante 25 – 30 segundos – deixe o produto repousar durante alguns minutos se houver espuma.
Com uma liquidificadora, misture durante 20 – 30 segundos. Se notar a formação de espuma ao misturar, misture primeiro os outros ingredientes, adicione a proteína em pó no final e misture durante mais 5 – 10 segundos.
Calcule as suas necessidades exatas de proteína com a nossa calculadora de proteína fácil de utilizar.
O que combina melhor com a sua proteína NN
Não sabe o que adicionar aos seus batidos de proteína? Consulte as tabelas úteis abaixo para ver que tipos de leites e ingredientes recomendamos adicionar a cada produto da Naked Nutrition.
Opções de leite com a proteína Naked Nutrition
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Produto Naked Nutrition
(Qualquer sabor)
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Opções de leite recomendadas
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Naked Whey / Naked Casein
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Leite de vaca (magro ou meio-gordo)
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Naked Pea / Naked Rice
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Leite de origem vegetal (como leite de amêndoa ou coco)
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Naked Mass
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Leite de vaca (use leite gordo para calorias adicionais)
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Vegan Naked Mass
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Leite de amêndoa (ou outra opção de origem vegetal, como leite de coco)
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Naked Shake
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Leite de amêndoa
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Naked Goat
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Leite de cabra
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Naked Protein
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Leite de vaca (magro ou meio-gordo)
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Naked Egg
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Leite de vaca (magro ou meio-gordo)
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Naked Seed
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Leite de amêndoa (ou outra opção de origem vegetal, como leite de coco)
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Frutas e ingredientes complementares recomendados
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Produto Naked Nutrition
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Frutas + ingredientes complementares recomendados
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Naked Whey / Naked Casein |
Banana, frutos silvestres, manga, ananás, citrinos |
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Naked Pea / Naked Rice |
Banana, melão, manga, citrinos, frutos silvestres, vegetais de folha verde (espinafres, couve) |
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Naked Mass |
Manteiga de amendoim/frutos secos, banana, iogurte, frutos silvestres, aveia |
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Vegan Naked Mass |
Manteiga de amendoim/frutos secos, banana, vegetais de folha verde (espinafres, couve), iogurte vegetal, frutos silvestres, aveia |
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Naked Shake |
Banana, frutos silvestres, manteiga de amendoim/frutos secos |
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Naked Goat |
Banana, frutos silvestres, manga, vegetais de folha verde (espinafres, couve), citrinos |
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Naked Protein |
Banana, frutos silvestres, manga, ananás, vegetais de folha verde (espinafres, couve), citrinos |
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Naked Egg |
Banana, frutos silvestres, vegetais de folha verde (espinafres, couve) |
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Naked Seed |
Vegetais de folha verde (espinafres, couve), erva de trigo, banana, frutos silvestres |
Melhores ingredientes de acordo com os objetivos
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Objetivos de saúde e fitness
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Ingredientes recomendados
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Perda de peso |
Leite: Leite de vaca (magro), Leite de origem vegetal (leite de amêndoa ou coco) Complementos: Aveia, Banana, Frutos silvestres, Vegetais de folha verde |
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Ganho de massa muscular |
Leite: Leite de vaca (gordo), Leite de origem vegetal (leite de amêndoa) Complementos: Manteiga de amendoim/frutos secos, Aveia, Iogurte grego/iogurte vegetal, Cacau em pó |
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Ganho de peso |
Leite: Leite de vaca (gordo), Leite de origem vegetal (leite de amêndoa) Complementos: Manteiga de amendoim/frutos secos, Aveia, Iogurte grego/iogurte vegetal, Adoçantes naturais (xaropes, mel), Cacau em pó |
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Estilo de vida saudável |
Leite: Leite de vaca (magro), Leite de cabra, Leite de origem vegetal (leite de amêndoa, coco ou aveia) Complementos: Aveia, Banana, Frutos silvestres, Citrinos, Vegetais de folha verde, Manteiga de frutos secos, Sementes de chia ou linhaça |
Os melhores adoçantes para as proteínas NN
Embora os nossos produtos nunca contenham adoçantes artificiais, todos gostamos de um mimo ocasional. Com as proteínas em pó da Naked Nutrition, pode criar um mimo delicioso que também está repleto de nutrição premium.
Aqui estão alguns dos nossos adoçantes saudáveis favoritos:
Stevia
Este adoçante natural de origem vegetal foi aclamado como um dos adoçantes mais saudáveis disponíveis. Não tem calorias e é consideravelmente mais doce que o açúcar, por isso utilize-o com moderação.
Extrato de fruta do monge (Monk Fruit)
O extrato de fruta do monge é outro adoçante de origem vegetal conhecido como um agente edulcorante seguro, uma vez que não partilha os mesmos efeitos secundários dos adoçantes não nutritivos ou artificiais (por exemplo, a sucralose).
Fruta
Se procura uma forma saudável de adoçar o seu batido, a fruta é a escolha certa. Ananás, laranjas e morangos são ótimos adoçantes naturais.
Receitas que recomendamos
Procura novas receitas para experimentar? Temos uma variedade de receitas:
- No nosso blog: https://nakednutrition.com/blogs/recipes
- Vídeos de receitas fáceis de seguir no nosso canal de YouTube
Se, em alternativa, procura receitas vegan, temos uma variedade de receitas de batidos de proteína de origem vegetal de dar água na boca para desfrutar. Por exemplo, este Batido de Proteína de Morango é imperdível.
Ou, se quiser experimentar algo novo, porque não fazer uma deliciosa taça de batido (smoothie bowl)?
Esperamos que este guia lhe tenha dado uma visão sobre como otimizar o seu consumo de proteína, bem como sobre como usar as proteínas em pó da Naked Nutrition para atingir os seus objetivos.
Se ainda tiver dúvidas, temos uma variedade de artigos informativos no blog que cobrem tudo o que precisa de saber.