Collageen is al vele jaren een populair supplement in de gezondheids- en wellnesssector. Collageen wordt in verband gebracht met verschillende voordelen, waaronder het verbeteren van de gezondheid van huid, gewrichten, haar en nagels. Sommige bronnen suggereren zelfs dat collageen ook de darmgezondheid kan verbeteren.
Termen als “collageenpeptiden” en “gehydrolyseerd collageen” worden echter vaak door elkaar gebruikt. Dit laat veel consumenten zich afvragen wat het verschil is tussen deze twee soorten collageen, of dat ze eigenlijk hetzelfde zijn.
Dit artikel onderzoekt de wetenschap achter collageen en legt uit of er een verschil is tussen collageenpeptiden en gehydrolyseerd collageen.
Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit in het menselijk lichaam. Dit eiwit helpt structuur en kracht te bieden aan de vele weefsels in het lichaam.
Rol van collageen in het lichaam
Collageen helpt de structuur van huid, botten, spieren, pezen en ligamenten te ondersteunen. Dankzij collageen kan onze huid elastisch en gehydrateerd blijven. Collageen ondersteunt gezonde gewrichten en versterkt ook haar en nagels – daarom wordt het vaak geprezen als een schoonheidsupplement.
Natuurlijke bronnen van collageen in voedsel en supplementen
Collageen komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen zoals bottenbouillon, eieren, vis, vlees en zuivelproducten.
Het lichaam produceert ook zelf collageen, maar de mate waarin we dat doen neemt af met de leeftijd. Om de natuurlijke afname van collageenproductie te ondersteunen, kiezen veel mensen ervoor om collageen aan te vullen naast het vertrouwen op voedingsbronnen (1).
Er zijn verschillende collageensupplementen op de markt en het is belangrijk om een hoogwaardige optie te kiezen die goede resultaten levert.
Wat zijn collageenpeptiden?
Collageenpeptiden zijn een vorm van collageen die is afgebroken tot de meest basale onderdelen, of peptiden. Wanneer collageen een enzymatisch proces ondergaat dat hydrolyse wordt genoemd, wordt het afgebroken in kleinere stukjes die peptiden worden genoemd.
Deze peptiden kunnen gemakkelijker door het lichaam worden opgenomen en gebruikt.
Collageenpeptiden kunnen afkomstig zijn van elk type collageen, of het nu van koeien, vissen of kippenhuid is.
Belangrijkste voordelen van collageenpeptiden voor de gezondheid
Er zijn een paar belangrijke voordelen van het innemen van collageenpeptiden.
Misschien is het meest opvallende voordeel van het innemen van collageen het ondersteunen van de huidgezondheid. Collageensupplementen kunnen helpen de verschijning van rimpels te verminderen, de huidelasticiteit te verhogen en de huid er levendiger en gehydrateerder uit te laten zien, met een jeugdige gloed (2).
Veel mensen nemen ook collageensupplementen om de gezondheid van hun gewrichten te ondersteunen. Collageensupplementen kunnen het kraakbeen en de demping in gewrichten verbeteren en daardoor gewrichtspijn verlichten.
Bovendien, omdat collageen een belangrijk structureel eiwit in het lichaam is, kan het helpen om haar en nagels zowel sterker als glanzender te maken.
Wat is gehydrolyseerd collageen?
Gehydrolyseerd collageen is eigenlijk niet anders dan collageenpeptiden. In feite is gehydrolyseerd collageen gewoon een andere term voor collageenpeptiden.
Het verwijst naar collageen dat een hydrolyse heeft ondergaan, wat betekent dat het is afgebroken tot kleinere, gemakkelijker te verteren peptiden.
Gehydrolyseerd collageen is volledig afgebroken, waardoor het volledig oplosbaar is in water, net als collageenpeptiden.
Zijn collageenpeptiden en gehydrolyseerd collageen hetzelfde?
Zoals uitgelegd in de bovenstaande sectie, zijn collageenpeptiden en gehydrolyseerd collageen hetzelfde.
De twee termen worden door elkaar gebruikt omdat ze inderdaad naar hetzelfde product verwijzen. Collageen dat is afgebroken tot kleinere, beter opneembare peptiden wordt aangeduid als collageenpeptiden of gehydrolyseerd collageen.
Het kan soms verwarrend zijn bij het zoeken naar een collageensupplement, omdat sommige merken hun product "collageenpeptiden" noemen, terwijl een ander hun collageen "gehydrolyseerd collageen" noemt. Laat je echter niet verwarren, want dit is simpelweg een voorkeur in branding en productetikettering.
Op wetenschappelijk niveau zijn beide vormen van collageen eigenlijk hetzelfde en bieden ze dezelfde voordelen. Dit type collageen wordt snel door het lichaam opgenomen en lost gemakkelijk op in vloeistoffen.
Voordelen van het gebruik van collageenpeptiden of gehydrolyseerd collageen
Er zijn verschillende voordelen van collageenpeptiden of gehydrolyseerd collageen.
Ondersteuning van huidelasticiteit en anti-veroudering
Het regelmatig opnemen van collageenpeptiden of gehydrolyseerd collageen in je welzijnsroutine helpt de huidelasticiteit te herstellen, vermindert het verschijnen van rimpels en bevordert een jeugdige uitstraling.
Gewrichtsgezondheid en mobiliteit
Het innemen van collageensupplementen is ook aangetoond dat het gewrichtspijn vermindert en mogelijk de mobiliteit verbetert door het ondersteunen van het herstel van kraakbeen (3).
Verbeterde spijsvertering en opname
Omdat deze vormen van collageen zijn afgebroken en gemakkelijk worden opgenomen, is het een gemakkelijk supplement voor de spijsvertering met minimale tot geen spijsverteringsbijwerkingen.
Sommig onderzoek suggereert dat het innemen van collageen de darmwand kan versterken en herstellen, wat op zijn beurt de darmontsteking kan verminderen en mogelijk de darmgezondheid kan verbeteren.
Belangrijkste punten
Collageenpeptiden en gehydrolyseerd collageen zijn in feite hetzelfde product. Beide termen verwijzen naar een vorm van collageen die is afgebroken tot peptiden, waardoor het gemakkelijk te verteren en op te nemen is.
Collageensupplementen bieden diverse gezondheidsvoordelen, onder andere voor de huid, het haar, de nagels, de gewrichten en de darmen. Het opnemen van collageenpeptiden of gehydrolyseerd collageen in je dagelijkse routine kan een manier zijn om je gezondheid en welzijn te verbeteren.
Hoewel sommige producten worden aangeduid als "collageenpeptiden" en andere als "gehydrolyseerd collageen", moet je bedenken dat het verschil simpelweg een kwestie is van merknaamkeuze. Ongeacht welke je kiest, krijg je uiteindelijk hetzelfde hoogwaardige, biologisch beschikbare product.
Lees ook: