Les œufs sont une source incroyable de protéines et d'autres nutriments. En fait, pendant longtemps, ils étaient le supplément de protéines de choix. Et puis poudre de protéine blanc d'oeuf Offrait une vision plus pratique de ce choix classique.
Certes, dans de nombreux cercles, le lactosérum a largement remplacé la poudre de protéine blanc d'oeuf, mais il a encore de nombreux avantages uniques.
Voici seulement cinq avantages de l'utilisation de la poudre de protéine blanc d'oeuf pour la récupération.
1. Amélioration de la synthèse des protéines
Lorsque vous vous entraînez et défiez vos muscles, vous leur faites du mal. Bien sûr, ces dégâts se font au niveau microscopique, mais c'est tout ce qu'il faut. Ces minuscules larmes disent à votre cerveau que vos muscles doivent non seulement être réparés, mais qu'ils doivent être accumulés plus forts afin qu'ils soient mieux préparés pour la prochaine fois.
Pour ce faire, votre corps a besoin des matières premières à partir desquelles les muscles sont construits. À savoir, votre corps a besoin d'acides aminés, ce qui se trouve que c'est la chose dont les protéines sont faites.
Prendre un supplément riche en protéines comme la poudre de protéine blanc d'oeuf, vous assurez-vous que vous disposez de beaucoup d'acides aminés pour reconstruire vos muscles après vos entraînements.
2. Épargne musculaire
Mais que se passe-t-il si l'exercice cause ces dommages à vos muscles et qu'ils n'ont pas le carburant nécessaire pour reconstruire? Bien sûr, vos muscles ne grandiront pas - ce qui signifie que vous ne verrez aucun des avantages que vous recherchez, de tout ce temps au gymnase. Mais vous commencerez également à vous plaquer dans vos progrès.
Encore plus sérieusement, vous pourriez subir une blessure en répétant en demandant à vos muscles de faire quelque chose qu'ils sont désormais non préparés.
Ou si vous vous entraînez sans suffisamment de carburant dans votre système pour fournir l'énergie dont vous avez besoin? Lorsque les glucides et les graisses ne sont pas présents à des niveaux suffisamment élevés, votre corps se transformera en fait en protéines pour le carburant.
Généralement, il ira d'abord pour la protéine présente dans votre circulation sanguine. Quand cela ne suffit pas, cependant, cela commencera à décomposer vos fibres musculaires.
Donc, l'utilisation de la poudre de protéine blanc d'oeuf pour vous assurer que vous avez suffisamment de protéines dans votre système protège vos muscles et garantit qu'ils peuvent se développer sans risque de blessure.
3. Performances améliorées
Étant donné que vos muscles sont libres de répondre correctement à l'exercice, ils peuvent progressivement grossi, plus rapidement et plus forts. Cela signifie que, d'un entraînement à l'autre, vous allez voir plus d'amélioration.
Lorsque vous vous entraînez, vous serez également mieux préparé aux défis à venir.
4. sans gras
Jusqu'à présent, bon nombre des avantages répertoriés ont été des choses que vous pouvez attendre de n'importe quelle poudre de protéines. La poudre de protéine blanc d'oeuf est assez unique, cependant, en ce sens qu'elle est à peu près sans graisse.
Puisqu'il est fabriqué à partir des blancs et ne contient pas du jaune gras, vous obtenez uniquement des protéines de cette poudre - qui juste une petite quantité de glucides.
5. sans produits laitiers
Souvent, les gens s'éloignent du lactosérum et de la caséine parce qu'ils ne peuvent pas gérer les produits laitiers - qu'ils soient intolérants au lactose ou allergiques à la caséine.
La poudre de protéine blanc d'oeuf, cependant, est exempte de ces deux problèmes potentiels.