Helpt stikstofmonoxide je seksueel?

Niet veel mensen weten van stikstofmonoxide, of NO, en het belang ervan voor je gezondheid en welzijn.

Op optimale niveaus biedt NO enorme voordelen voor verschillende lichaamsfuncties en verbetert het de prestaties, zowel in de sportschool als in de slaapkamer.

Benieuwd hoe dit werkt? Skeptisch? Lees verder om meer te leren over stikstofmonoxide, hoe het seksuele prestaties beïnvloedt en hoe je je stikstofmonoxideniveaus kunt behouden (of verhogen).

Wat is stikstofmonoxide?

Stikstofmonoxide is een verbinding die ons lichaam van nature produceert en die veel gebieden van onze algehele gezondheid positief beïnvloedt.

Het ontstaat uit de combinatie van stikstof- en zuurstofmoleculen. Deze zijn van nature aanwezig in ons lichaam en kunnen ook van externe bronnen komen, vooral voedsel en dranken die rijk zijn aan nitraten. We krijgen ook stikstofmonoxide binnen via stikstofmonoxidesynthase, een enzym dat wordt versterkt door gezonde testosteronniveaus.

In sommige situaties, nitraten kan veranderen in nitriet, wat een schadelijke verbinding is die wordt verondersteld kanker te veroorzaken. Echter, met de juiste ondersteunende mineralen en voedingsstoffen aanwezig - vooral antioxidanten zoals vitamine C - zal je lichaam nitraat omzetten in gunstig stikstofmonoxide.

Hoe werkt stikstofmonoxide in het lichaam?

De belangrijkste functie van stikstofmonoxide is als vasodilatator. Dit betekent dat het de spieren rond je bloedvaten ontspant, waardoor ze verwijden en het bloed vrijer door het lichaam kan stromen.

Dit resulteert in een lagere bloeddruk en een verbeterde circulatie. Betere circulatie betekent dat je meer essentiële voedingsstoffen naar verschillende delen van het lichaam kunt vervoeren, aangezien deze voedingsstoffen meestal via de bloedbaan reizen.

De positieve impact van NO wordt geassocieerd met een betere immuungezondheid, cardiovasculaire gezondheid, een lager risico op hart- en vaatziekten en diabetes, en verbeterde sportprestaties. Vooral dat laatste heeft geleid tot veel populariteit van NO-bevorderende supplementen en voedings- of drankbronnen, vanwege de “pomp” die je krijgt door de verhoogde bloedtoevoer, vergelijkbaar met wat veel pre-workouts bieden.

Helpt stikstofmonoxide seksueel?

Veel van wat stikstofmonoxide gunstig maakt voor sportprestaties, geldt ook voor seksuele prestaties.

Verhoogde bloedtoevoer is niet alleen goed voor het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan de spieren. Het is ook nuttig bij het bevorderen van erecties en het voorkomen van andere symptomen van seksuele disfunctie.

Stikstofoxide helpt de bloedvaten rond de penis te ontspannen, waardoor het gemakkelijker wordt om de bloedstroom te leveren die je nodig hebt om een erectie te krijgen en te behouden.

Dit is niet alleen een theorie. Het wordt ondersteund door talrijke studies. 

Een studie toonde aan dat bepaalde voorlopers van stikstofoxide een positief effect hadden op de mannelijke seksuele functie, terwijl een andere ondersteunt de voordelen van NO in hoe het erectiestoornissen (ED) kan behandelen.

Veelgebruikte ED-medicijnen, zoals Viagra, maken gebruik van een zeer vergelijkbaar mechanisme als stikstofoxide, door bloedvaten te verwijden en de bloedstroom te verhogen, dus het is niet moeilijk te zien dat NO de prestaties op dezelfde manier kan verbeteren.

Hoe je de productie van stikstofoxide natuurlijk kunt verhogen

Het lichaam produceert van nature al stikstofoxide, dus het is niet zoals sommige gunstige verbindingen (bijv. essentiële aminozuren) die je alleen uit externe bronnen kunt halen.

Dat betekent echter niet dat je automatisch optimale niveaus van stikstofoxide hebt. Velen van ons niet - wat de oorzaak kan zijn van verschillende gezondheidsproblemen, of gewoon een algemeen minder goed gevoel.

Gelukkig zijn er verschillende manieren om je natuurlijke productie van stikstofoxide te verhogen, door je lichaam meer van de voorlopers en bouwstenen van NO te geven, of het natuurlijke proces te ondersteunen waarmee je lichaam NO opbouwt en onderhoudt.

Laten we een paar opties bekijken.

Voedingsbronnen

De beste manier om je NO-voorraden te verhogen is via je voeding.

Dit werkt op verschillende manieren, meestal door het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan nitraten, die het lichaam kan omzetten in stikstofoxide.

Het is echter niet zo eenvoudig. Nitraten zijn technisch gezien vrije radicalen die, als ze niet worden gecontroleerd, kunnen leiden tot gezondheidsproblemen zoals kanker. 

Dus niet alle voedingsmiddelen met veel nitraat zijn van nature goed voor je of bestaan als een booster voor stikstofoxide. Veel bewerkte vleeswaren bevatten bijvoorbeeld veel nitraten, op een manier die leidt tot negatieve effecten en gezondheidsproblemen.

Het consumeren van nitraten in combinatie met antioxidanten zorgt er echter voor dat het lichaam deze nitraten adequaat kan verwerken en omzetten in stikstofoxide, in plaats van ze te laten veranderen in iets schadelijks.

Om die reden kun je fruit- en groentebronnen gebruiken om de NO-productie veilig te stimuleren. Hier zijn enkele gezonde, voedingsmiddelen met veel nitraat om te nemen om stikstofoxide te verhogen:

• Bieten
• Donkere, bladgroenten (bijv. boerenkool, spinazie)
• Noten & zaden
• Donkere chocolade
• Granaatappel
• Rode wijn
• Watermeloen

Oefening

Je wilt misschien je NO-niveaus verhogen om je prestaties in de sportschool te verbeteren. Maar het werkt ook andersom - trainen kan ook helpen de NO-productie te verhogen.

Studies tonen aan een toename van NO-productie als gevolg van matige intensiteit van lichaamsbeweging. De studie suggereert dat de reden hiervoor het positieve effect is dat lichaamsbeweging heeft op de gezondheid van bloedvaten en het circulatiesysteem.

Dit helpt NO beter bio-beschikbaar te maken in het lichaam en ondersteunt de systemen die het lichaam gebruikt om meer NO te creëren.

Sauna

Een van de vele voordelen van saunagebruik is verhoogde productie van stikstofmonoxide.

De sauna heeft een krachtig antioxiderend effect op het lichaam. Net als het eten van veel voedingsmiddelen rijk aan vitamine C helpt het gebruik van de sauna het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen (zoals nitraten uit bewerkte voedingsmiddelen).

Dit lijkt een positief effect te hebben op de NO-niveaus door het tempo te verhogen waarmee het lichaam nitraten kan omzetten in NO. Een studie ondersteunt ditwat een significante toename van stikstofmonoxide laat zien als resultaat van een reeks saunasessies.

Supplementen

Je kunt je stikstofmonoxide-niveaus ook betrouwbaar en natuurlijk verhogen door supplementen te gebruiken.

Stikstofmonoxidesupplementen leveren niet daadwerkelijk NO zelf, maar geven je bepaalde voedingsstoffen of mineralen die fungeren als bouwstenen voor de productie van NO.

Supplementen die stikstofmonoxide verhogen, zoals stim free pre workoutbevat bijvoorbeeld een combinatie van Nitrosigine, Arginine en Silicaat, die samen binden om stikstofmonoxide te produceren.

Door je lichaam meer van de ingrediënten te geven die betrokken zijn bij de productie van stikstofmonoxide, geven supplementen zoals Stim Free Pre Workout je een boost in de bloedsomloop en een natuurlijke energieboost, zonder stimulerende middelen zoals cafeïne.

Laatste gedachten

Er zijn veel redenen waarom je je stikstofmonoxide-niveaus zou willen verhogen. Optimale productie van stikstofmonoxide betekent een gezond circulatiesysteem, wat je algehele prestaties, gezondheid en welzijn op zoveel verschillende manieren verbetert. 

Dit geldt ook voor seksuele prestaties. Er is sterk bewijs dat stikstofmonoxide sterkere erecties bevordert en verlichting biedt bij erectiestoornissen. 

Wat je reden ook is om je NO-niveaus te verhogen, het is vrij eenvoudig om dit veilig en natuurlijk te doen. Eet fruit en groenten met veel nitraat en doe aan lichaamsbeweging en gebruik van de sauna. 

Probeer ook supplementen zoals Stim Free Pre Workout voor een snelle en schone energieboost terwijl je tegelijkertijd je NO-voorraden verhoogt.