Naked Protein Plantaardige Recepten

Veel mensen denken dat je om spiermassa te winnen dierlijke eiwitbronnen moet consumeren, maar dat is helemaal niet waar.

Met een hoogwaardige en eiwitrijke plantaardige eiwitsupplement kun je absoluut aan de eiwitbehoefte van je lichaam voldoen en je gezondheids- en fitnessdoelen bereiken. 

De volgende recepten zijn smakelijke, eiwitrijke traktaties die uitsluitend zijn gemaakt met plantaardige eiwitbronnen.

Ze zijn zowel heerlijk als vol met kwaliteitsingrediënten, zodat je er zeker van kunt zijn dat je iets goeds doet voor je lichaam – en je smaakpapillen. 

Wat nog beter is, is dat deze recepten volledig aanpasbaar zijn, wat betekent dat je de eiwitpoeders kunt veranderen om aan jouw behoeften te voldoen.

Als je bijvoorbeeld spiermassa wilt opbouwen en wilt aankomen, vervang dan simpelweg Naked Pea of Naked Seed door Naked Mass om het eiwit-, koolhydraat- en caloriegehalte van deze smakelijke traktaties te verhogen.

Bekijk deze plantaardige recepten met veel eiwitten en een superieur aminozuurprofiel voor de beste spiergroei en herstel. 

Erwtenproteïne energieballetjes

Ingrediënten

1. 1 kop havervlokken

2. 1/2 kop erwtenproteïnepoeder

3. 1/4 kop amandelboter of tahini 

4. 1/4 kop honing of ahornsiroop

5. 1/4 kop mini chocoladechips 

6. 1/4 kop ongezoete geraspte kokos (voor het coaten)

Instructies

1. Meng in een kom de havervlokken en erwtenproteïnepoeder.

2. Voeg amandelboter en honing (of ahornsiroop) toe aan de kom. Roer tot het mengsel samenkomt.

3. Voeg indien gewenst mini chocoladechips toe aan het mengsel en meng goed door elkaar. 

4. Vorm het mengsel tot balletjes ter grootte van een golfbal. 

5. Rol elk balletje door de geraspte kokos tot het bedekt is.

6. Leg de energieballetjes op een bord bekleed met bakpapier en zet ze minstens 30 minuten in de koelkast. 

7. Als ze gekoeld zijn, is het tijd om te genieten van deze heerlijke en voedzame hapjes. 

8. Bewaar ze in een luchtdichte verpakking in de koelkast tot een week. 

Deze erwteneiwit energieballetjes zijn een handige en voedzame snack.

Ze leveren een goede hoeveelheid eiwitten en vezels uit de erwteneiwit en havervlokken.

Je kunt experimenteren met verschillende toevoegingen zoals gehakte noten of gedroogd fruit om deze hapjes aan te passen aan je smaakvoorkeuren. Geniet ervan!

Veganistische eiwitijsjes met kokos & bessen

Ingrediënten

1. 1 kop kokosmelk 

2. 1 banaan

3. 2 scheppen Naked Pea Protein Powder (of Vegan Mass)

4. 1 eetlepel ahornsiroop of honing 

5. 1/2 theelepel vanille-extract

6. 1 kop geprakte verse bessen (frambozen, bramen of aardbeien werken goed)

Instructies

1. Meng in een blender de kokosmelk, banaan, eiwitpoeder, ahornsiroop en vanille-extract.

2. Mix op hoge snelheid tot alle ingrediënten goed gemengd en glad zijn.

3. Doe de bessen in een kom en prak ze goed met een vork of de achterkant van een lepel.

4. Roer de geprakte bessen door het melk- en eiwitmengsel. 

5. Giet het mengsel in de ijsvormpjes, laat bovenaan wat ruimte voor uitzetting.

6. Steek de ijsstokjes in elke vorm.

7. Zet de ijsjes minimaal 4-6 uur in de vriezer, of totdat ze volledig bevroren zijn. 

8. Verwijder de ijsjes vervolgens door warm water over de buitenkant van de vormen te laten lopen gedurende een paar seconden, zodat ze er gemakkelijk uitkomen.

9. Geniet van deze smakelijke en verfrissende eiwitrijke traktaties!

Deze veganistische eiwitpoeder-ijsjes zijn een geweldige manier om te genieten van een koel en verfrissend tussendoortje terwijl je je eiwitten binnenkrijgt. Experimenteer gerust met verschillende toevoegingen, soorten eiwit of verschillende plantaardige melkopties. Geniet ervan!