Diete
3 Ricette Facili e Deliziose di Frullati Keto
La dieta chetogenica, o dieta keto, è una dieta a basso contenuto di carboidrati, ricca di grassi e con proteine moderate. È una dieta che è diventata estremamente popolare recentemente e sta diventando uno stile di vita che molte persone adottano per molte ragioni legate alla salute. Cos'è la Dieta Keto? La dieta keto è un modo di mangiare...
La scienza dietro a come le proteine aiutano nella perdita di peso
Una delle tre macronutrienti, le proteine svolgono un ruolo fondamentale nella struttura e funzione dei nostri tessuti e organi. Non solo, ma la loro capacità di stimolare il metabolismo, ridurre l'appetito e modificare gli ormoni che regolano il peso può essere utile se cerchi di perdere peso. Gli shake proteici possono essere un modo semplice e comodo per raggiungere...
Rapporto Proteine-Grassi nella Dieta Keto
La dieta chetogenica utilizza un apporto estremamente basso di carboidrati per cambiare il modo in cui il corpo utilizza i nutrienti come fonte di energia. Invece di fare affidamento principalmente sui carboidrati come fa normalmente, un corpo che segue la dieta keto dipenderà quasi interamente dai grassi. Quindi, quale dovrebbe essere il rapporto tra grassi e proteine? È possibile utilizzare...
Come costruire muscoli con una dieta chetogenica
La dieta chetogenica, o dieta keto in breve, ha guadagnato popolarità per i suoi presunti benefici per la salute come la perdita di peso e la riduzione della glicemia, per esempio. La dieta keto è una dieta molto povera di carboidrati che fornisce la maggior parte delle calorie dai grassi, insieme a quantità moderate di proteine. I carboidrati sono...
Dieta con frullato sostitutivo del pasto
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Una notte di bevute rovinerà la dieta keto?
È arrivato il fine settimana e sei uscito a bere qualche bevanda alcolica con i tuoi amici. Quella notte di bevute potrebbe rallentare il ritmo della chetosi ma potrebbe anche comprometterla completamente, a seconda della bevanda scelta. Anche se l'alcol non è un'opzione salutare, può comunque essere consumato nella dieta keto senza compromettere completamente i tuoi progressi. La...
Come Riprendersi da un Giorno di Sgarro nella Dieta Keto
Forse qualcuno ha portato una pizza ed era irresistibile, o ti sei concesso un biscotto con gocce di cioccolato. In ogni caso, hai avuto una piccola sbandata dalla tua dieta keto. I carboidrati succedono, ma è semplice tornare in carreggiata. Bastano pochi semplici passaggi, inoltre ti lasceremo alcune idee per snack keto. Prima che tu te ne accorga,...
L’olio di girasole è salutare per la dieta chetogenica?
Ci sono molte discussioni sul fatto che l'olio di girasole sia salutare e se sia una buona aggiunta alla dieta keto. Ecco i fatti riguardanti l'olio di girasole e i benefici che offrono alcuni tipi.
Benefici dell'olio MCT nella tua dieta chetogenica
Gli MCT sono un integratore popolare per chi segue la dieta chetogenica, ma non tutti sono consapevoli dei benefici che gli MCT offrono. Ecco 4 benefici dell'olio MCT supportati dalla scienza.
Il modo più sicuro per preparare rapidamente un frullato proteico
Il digiuno ha una reputazione piuttosto interessante e molti benefici comprovati. Tuttavia, molte persone non digiunano perché lo percepiscono come sbagliato. Se segui queste linee guida, puoi fare un digiuno sicuro con frullati proteici e ottenere i benefici.
Come Assumere Proteine nella Dieta da Vegetariano
Una delle principali preoccupazioni riguardo all'adozione di una dieta vegetariana è l'assunzione di proteine. Ecco alcune ottime fonti di proteine per chi segue uno stile di vita vegetariano.
Dovresti assumere proteine del siero del latte per perdere peso?
Uno dei benefici meno conosciuti della polvere di proteine del siero di latte è il suo supporto alla perdita di peso. Vediamo perché dovresti consumare proteine del siero se vuoi dimagrire.
Migliore polvere proteica senza glutine
Logicamente, sembrerebbe che tutte le polveri proteiche dovrebbero essere senza glutine. Sfortunatamente, il glutine è riuscito a infiltrarsi in molte polveri proteiche sul mercato. È importante capire perché e dove il glutine potrebbe nascondersi nella tua polvere proteica – e come trovare la migliore polvere proteica senza glutine.
