Peu de gens connaissent l'oxyde nitrique, ou non, et son importance pour votre santé et votre bien-être.
À des niveaux optimaux, No offre d'énormes avantages pour une gamme de fonctions corporelles et augmente les performances, à la fois dans le gymnase et dans la chambre.
Curieux de savoir comment cela fonctionne? Sceptique? Continuez à lire pour en savoir plus sur l'oxyde nitrique, comment il affecte les performances sexuelles et comment maintenir (ou augmenter) vos niveaux d'oxyde nitrique.
Qu'est-ce que l'oxyde nitrique?
L'oxyde nitrique est un composé que notre corps produit naturellement, et il affecte positivement de nombreux domaines de notre santé globale.
Il provient de la combinaison de molécules d'azote et d'oxygène. Ceux-ci sont naturellement présents dans notre corps et peuvent également provenir de sources externes, notamment de la nourriture et des boissons riches en nitrates. Nous recevons également l'oxyde nitrique de l'oxyde nitrique synthase, une enzyme améliorée par des niveaux de testostérone sains.
Dans certaines situations, nitrates peut se transformer en nitrite, ce qui est un composé nocif censé conduire au cancer. Cependant, avec les bons minéraux et nutriments de soutien présents - notamment des antioxydants comme la vitamine C - votre corps convertira plutôt les nitrates en oxyde nitrique bénéfique.
Comment fonctionne l'oxyde nitrique dans le corps?
La fonction principale de l'oxyde nitrique est un vasodilatateur. Cela signifie qu'il détend les muscles autour de vos vaisseaux sanguins, leur permettant de s'élargir et pour que le sang coule plus librement autour du corps.
Il en résulte une baisse de la pression artérielle et une augmentation de la circulation. Une meilleure circulation signifie que vous pouvez fournir des nutriments plus vitaux à différentes parties du corps, car ces nutriments se déplacent généralement via la circulation sanguine.
L'impact positif du NO est associé à une meilleure santé immunitaire, à une santé cardiovasculaire, à un risque moindre de maladies cardiovasculaires et de diabète et une augmentation des performances de l'exercice. Ce dernier en particulier a conduit à beaucoup de popularité dans les suppléments sans promotion et les sources alimentaires ou de boissons, en raison de la «pompe» que vous obtenez de l'augmentation du flux sanguin, similaire à ce que de nombreux suppléments d'avant l'entraînement fournissent.
L'oxyde nitrique aide-t-il sexuellement?
Une grande partie de ce qui rend l'oxyde nitrique bénéfique pour les performances de l'exercice sonne également pour les performances sexuelles.
L'augmentation du flux sanguin n'est pas seulement bonne pour fournir de l'oxygène et des nutriments aux muscles. Il est également utile lorsqu'il s'agit de faciliter les érections et de prévenir d'autres symptômes de dysfonctionnement sexuel.
L'oxyde nitrique aide à détendre les vaisseaux sanguins autour du pénis, ce qui facilite la fourniture du flux sanguin dont vous avez besoin pour obtenir et maintenir une érection.
Ce n'est pas seulement une théorie non plus. Il est soutenu par de nombreuses études.
Une étude ont montré que certains précurseurs à l'oxyde nitrique avaient un effet positif sur la fonction sexuelle masculine, tandis que un autre Sauvegarde les avantages du NO dans la façon dont il peut traiter la dysfonction érectile (ED).
Les médicaments ED couramment utilisés, comme le viagra, utilisent un mécanicien très similaire à l'oxyde nitrique, en élargissant les vaisseaux sanguins et en augmentant la circulation sanguine, il n'est donc pas difficile de voir ne peut pas augmenter les performances de la même manière.
Comment augmenter naturellement la production d'oxyde nitrique
Le corps produit naturellement l'oxyde nitrique déjà, ce n'est donc pas comme certains composés bénéfiques (par exemple, les acides aminés essentiels) que vous ne pouvez obtenir que de sources externes.
Cependant, cela ne signifie pas que vous aurez automatiquement des niveaux optimaux d'oxyde nitrique. Beaucoup d’entre nous ne le font pas - ce qui pourrait être la cause d'un certain nombre de problèmes de santé, ou tout simplement se sentir sous-par.
Heureusement, il existe plusieurs façons de stimuler votre production naturelle d'oxyde nitrique, en fournissant à votre corps plus de précurseurs et de blocs de construction du non, ou de soutenir le processus naturel par lequel votre corps construit et maintient non.
Voyons quelques options.
Sources alimentaires
La meilleure façon d'augmenter vos magasins de non-non est à travers votre alimentation.
Il y a plusieurs façons dont cela fonctionne, principalement en consommant des aliments riches en nitrates, que le corps peut convertir en oxyde nitrique.
Ce n'est pas aussi simple que cela, cependant. Les nitrates sont techniquement des radicaux libres qui, sans contrôle, peuvent entraîner des problèmes de santé comme le cancer.
Ainsi, tous les aliments à haute nitrate ne sont naturellement pas bons pour vous ou n'existent pas en tant que booster d'oxyde nitrique. Beaucoup de viandes transformées, par exemple, sont riches en nitrates, d'une manière qui conduit à des effets négatifs et à des problèmes de santé.
Cependant, la consommation de nitrates en combinaison avec des antioxydants signifie que le corps peut traiter correctement ces nitrates et les transformer en oxyde nitrique, plutôt que de leur permettre de se transformer en quelque chose de nocif.
Pour cette raison, consultez les sources de fruits et légumes pour ne pas augmenter la production en toute sécurité. Voici quelques-uns en bonne santé, Sources de nourriture à haute nitrate prendre pour augmenter l'oxyde nitrique:
- Betteraves
- Greens sombres et feuillues (par exemple le chou frisé, les épinards)
- Noix et graines
- Chocolat noir
- Grenade
- Vin rouge
- Pastèque
Exercice
Vous voudrez peut-être augmenter votre NO afin d'augmenter vos performances dans le gymnase. Mais cela fonctionne aussi dans l'autre sens - l'entraînement peut également aider à ne pas augmenter la production.
Les études montrent Une augmentation de la production de NO à la suite d'un exercice d'intensité modérée. L'étude suggère que la raison en est due à l'effet positif que l'exercice a sur la santé des vaisseaux sanguins et du système circulatoire.
Cela ne permet pas de rendre plus biodisponible dans le corps et soutient les systèmes que le corps utilise pour créer plus de non.
Sauna
L'un des nombreux Avantages de l'utilisation du sauna est une augmentation de la production d'oxyde nitrique.
Sauna a un puissant effet antioxydant sur le corps. Comme manger une tonne d'aliments riches en vitamine C, le saut dans le sauna aide à protéger le corps contre les radicaux libres (comme les nitrates des aliments transformés).
Cela semble avoir un effet positif sur les niveaux de NO, en augmentant la vitesse à laquelle le corps peut transformer les nitrates en non. Une étude soutient cela, montrant une augmentation significative de l'oxyde nitrique à la suite d'une série de séances de sauna.
Suppléments
Vous pouvez également augmenter de manière fiable et naturellement vos niveaux d'oxyde nitrique par supplémentation.
Les suppléments d'oxyde nitrique ne livrent pas réellement lui-même, ils vous donnent plutôt certains nutriments ou minéraux qui fonctionnent comme des blocs de construction sans production.
Suppléments de renforcement d'oxyde nitrique comme notre Pré-entraînement gratuit, par exemple, contient une combinaison de nitrosigine, d'arginine et de silicate, qui se lient ensemble pour produire de l'oxyde nitrique.
En donnant à votre corps plus d'ingrédients impliqués dans la production d'oxyde nitrique, des suppléments comme l'entraînement pré-sans stim vous donnent un coup de pouce en circulation et un boost d'énergie naturelle, sans aucun stimulant comme la caféine.
Réflexions finales
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez vouloir augmenter vos niveaux d'oxyde nitrique. La production optimale d'oxyde nitrique signifie un système circulatoire sain, ce qui améliore vos performances globales, votre santé et votre bien-être de tant de manières différentes.
Cela inclut les performances sexuelles. Il existe de bonnes preuves que l'oxyde nitrique favorise les érections plus fortes et le soulagement de la dysfonction érectile.
Quelle que soit votre raison d'augmenter les niveaux, il est assez simple de le faire, en toute sécurité et naturellement. Mangez des fruits et légumes à haute nitrate et engagez-vous dans l'exercice et l'utilisation du sauna.
De plus, essayez des suppléments tels que Stim Free Pré-entraînement pour obtenir une augmentation rapide et propre de l'énergie tout en augmentant vos magasins de non en même temps.
